解釋來說，肥胖是指身體內部幾局了比較多的脂肪，進而呈現出這樣的一個狀態。那麼肥胖的種類是比較多的，包括原發性肥胖，普遍性肥胖，腹型肥胖以及臀型肥胖，無論是哪一種，女人們估計都不會喜歡的。

現代社會，有很多女人認為多吃水果，可以減肥，就不怎麼吃米飯了，反而水果成了主食。但有些水果並不能多吃，熱量比米飯還多。人到中年易發胖？別焦慮，少吃這4種水果，有助於降低體重，有助於減肥養生。

4種水果：

西瓜：西瓜是市場上常見的水果之一，尤其是在夏天的時候，清涼解渴的效果比較不錯，所以會受到許多的人的青睞，但是其實西瓜吃多了，容易讓人變得更加肥胖。根據資料顯示，雖然西瓜的熱量比較低，但是天威西瓜之中會含有許多的果糖，吃多了人們還沒有飽腹感，卻會在身體內部慢慢積攢成為大量的熱量，進而形成肥胖的身材。

荔枝：荔枝中的糖分和熱量，相對來說，二者是比較高的，每一百克中含有70大卡，含糖量達到20？所以經常吃荔枝會，就相當於喝了很多的糖水，體內的脂肪自然會慢慢增加，表現為肥胖的樣子。順便提一下，荔枝吃多了，還比較容易上火，所持建議女人們還是少吃一些比較好。

釋迦：釋迦的營養成分比較豐富，熱量也比較高，含糖量在15。3？8。3？間，所以吃多了釋迦也比較容易存積過多的脂肪，加重體重，不利於女人們日常減肥。想要減肥的女人，人到中年後，少吃釋迦這種水果，有助於減輕身體的重量，適合人們日常養生。

椰子：椰子中含有豐富的脂肪和的蛋白質等營養元素，其中油脂量達到了12？如果吃上一個自然界中的椰子的整個椰子肉，就相當於吃了一天的飯量了，這很容易增加女人身體內部的脂肪，增加體重。人到中年易發胖？別焦慮，少吃椰子這種水果，有助於降低體重，適合養生。

引起肥胖的因素是比較多的，譬如內分泌失調、藥物因素，還有不健康的生活方式等等，所以為了保持苗條和健康的身體，平時還是要注意因素的。人到中年易發胖？別焦慮，少吃西瓜、荔枝、釋迦以及椰子以上這4種水果，減少身體內部熱量的存積，降低體內脂肪的含量，有助於降低體重，保護身體健康，適合女人減肥養生。