老年痴呆症是指人類認知功能的全面衰退，包括思維、記憶、學習、推理和行為能力的衰退，嚴重程度影響正常的生活質量和活動。老年痴呆症患者的記憶衰退表現為忘記朋友或家人的名字，或者忘記當天發生的事，一遍遍問相同的問題，比如“我的鑰匙呢？”她們經常把東西放在不同尋常的地方，比如把家裡的鑰匙放在浴室櫥櫃裡。個性也出現變化，變得淡漠、怪異、懷疑等。

通常有兩個誤區：一是過度緊張和擔心，認為正常的大腦老化就是痴呆；一是把痴呆的表現當作大腦正常衰老的表現。

七招讓記憶“返老還童”

1。運動

運動有許多好處，不僅有益於身體和健康，而且有益於大腦健康，能增強記憶和注意力。推薦每天至少鍛鍊30分鐘，選擇一項自己喜歡的運動很重要，能適應自己的身體健康狀況。

2。補充營養

日常生活中我們應該多補充一些健腦食物，如瘦肉，海鮮，雞蛋和萃楓苷等常見食材。其中作為從元寶楓植物裡萃取出的天然活性成分萃楓苷，含有大量多不飽和脂肪酸是修復人體大腦細胞和神經必不可少的脂肪酸，也是大腦神經系統生長髮育修復的必須物質來源，對於老年群體腦部問題有著不錯的預防和改善作用，且成分天然，極易被人體吸收，可安心食用！

3。學新知識

沒有年齡的限制，學習新的知識，有趣的、刺激的活動會讓人記憶深刻，提高腦功能。比如，學習一門新的語言，上烹飪或繪畫課，讀傳記和歷史小說等等，還能透過記憶某些資訊刺激大腦。

4。多吃健康食品

很多食品含有豐富的抗氧化劑和維他命，能提高記憶。試著在日常飲食中多加入綠茶，藍莓，三文魚，西蘭花，花椰菜和黑巧克力，這些都是有益於大腦和記憶的食物。

5。少吃糖

儘管甜食很美味，但也有導致記憶喪失的風險，高糖飲料的飲食與老年痴呆症有關。飲用過多的含糖飲料，包括果汁，可能會降低整體大腦容量，這是老年痴呆症的早期症狀。少吃太多糖有助於抵禦這個危險。水果等天然甜食是健康飲食的有益補充，少喝含糖飲料和添加了加工糖分的食物。

人老了以後記憶力也會逐漸衰退，但要學會提高記憶力卻永遠都不會太晚。並且，使用得越多，對大腦的健康就越有利。心理疲勞，壓力和焦慮是記憶的敵人。瑜珈和沉思練習有助於提高注意力，這是記憶的關鍵。類似地，也要避免分心，頭腦會同時考慮很多事情，而不會集中精力在當前發生的事情，從而導致健忘。