在現代社會，抽菸已經成為了一個危害非常嚴重的健康問題。很多吸菸者或許會說“老一輩人吸菸，也有很多人長命百歲啊”，然而事實卻是，現代人的生活方式遠遠不如老一輩人健康。隨著生活方式的變化，現代人大多養成了久坐、熬夜、不運動、暴飲暴食等壞習慣，這些壞習慣是那些老一輩人所沒有的，也因此，現代人承受吸菸危害的能力遠遠無法和老一輩人相提並論，若還要和老一輩人進行比較，那就太不理智了。

那麼，如何才能知道吸菸對自己產生的危害呢？

一：精力匱乏、全身乏力、精神萎靡

很多吸菸者在二三十歲時就變得非常“懶”，早上起不來床，即使起床後也感到精神萎靡、全身乏力、頭重腳輕；白天不願意工作，即使工作也懶懶散散，毫無激情；下班後不願意運動，一回到家就攤在沙發上玩手機，或者在電腦旁玩遊戲。

很多人將這些狀態歸咎於志氣、意志力等因素，而事實上這些狀態與吸菸有著很大的關係。菸草中的一氧化碳會導致血液攜氧能力降低，而長期吸菸也會導致血液迴圈出現異常，一旦大腦和四肢百骸難以獲得充足的氧分，就會消極怠工，進而出現以上問題。

很多吸菸者在戒菸後會發現自己變得活力十足，精力充沛，其實這只是身體恢復正常罷了。

二：胸悶氣短，甚至胸痛

胸悶氣短、胸痛是吸菸者們比較常見的症狀，尤其是煙齡比較大的菸民們更是如此。而對於菸民們來說，胸悶氣短和胸痛的原因幾乎離不開心、肺這兩個器官。一方面有可能是長期吸菸導致肺部功能下降，肺活量下降，甚至患上肺癌，從而引起的胸悶氣短、胸痛；另一方面有可能是長期吸菸使血液迴圈受到阻礙，從而加大了心臟泵血的負擔。

不管是哪個器官所引起的，一旦出現胸悶氣短和胸痛的症狀，都代表戒菸勢在必行了。

三：長期乾咳

很多人可能認為咳嗽是疾病的一個症狀，實際上並非如此，很多時候，咳嗽其實是在排肺毒，尤其是對於老菸民們來說。因此，當你出現長期咳嗽甚至咳黑痰的症狀時，這很可能是暗示你肺部毒素已經太多，也可能是暗示吸菸導致你的支氣管免疫力下降，從而引起的呼吸道感染。不管是哪種情況，都應該趕緊戒菸。

注意：若長期乾咳兩個禮拜以上，且治療效果不明顯，需要考慮肺癌的可能性，尤其是老菸民，建議去醫院進行肺癌篩查體檢。

四：咽喉腫痛、咽喉異物感、咳痰

咽喉炎對菸民們來說是最普遍的一個疾病，任何菸民偶爾都會患上咽喉炎，並出現咽喉腫痛、咽喉異物感、咳痰的表現。但是，值得注意的是，一旦這些症狀長期和反覆出現，請趕緊戒菸，這可能說明咽喉炎要轉為慢性了，而慢性咽喉炎極難治癒，一旦患上，就非常影響生活質量。

長期抽菸的人如果出現以上4個表現，可能是身體在暗示你戒菸。聰明的吸菸者要懂得急流勇退，當抽菸的代價大到難以接受時，就應該該斷則斷，若還優柔寡斷，那最後吃虧的只會是自己。