近視困擾著很多人，對於很多人來說，有了近視之後，就會有很多的困擾，這不僅會影響到外觀形象，更加會導致生活特別的不方便，在下雨天的時候，淋溼了眼鏡便看不清楚了，長時間戴眼鏡還會影響到顏值，同時還會擠壓鼻樑，現在近視的人越來越多，其中就包含了大量的00後。那麼今天來看一看：

“近視黨”還忍不住晚上玩手機？謹記3點，近視度數不再“飆升”

開燈玩手機

很多人有這樣的一個習慣，就是在晚上把燈關上，然後躺在床上玩手機，然後玩到很晚才會去睡覺，其實這樣對於眼睛的傷害是特別大的，因為在昏暗的光線下用眼很容易造成疲憊，同時也很容易發生近視，有的時候還會導致青光眼的發生，所以在生活中千萬不要小看這件事，後果是特別嚴重的。

用眼規律

其實不論是上班族還是學生黨，在平時用眼時間是非常長的，學生的學習壓力比較大，而是上班族的工作壓力，相對來說也是比較大的，在平常如果不想讓自己的近視度數增長，那麼平時就一定要養成規律的用眼習慣，長時間看手機或者盯著電腦的時候，一定要定時的去看一些綠色的植物，這樣可以有效的緩解長時間用眼帶來的傷害。

玩手機時間不要太長

我們做什麼事情都要有個度，玩手機也是如此，一定要掌控好玩手機的時間，不能長時間地盯著手機，一直玩兒，儘量玩上半個小時到一個小時就要休息幾分鐘，做一些眼部按摩或者是眼部保健操等等，同時在睡前儘量少玩手機，以免睡著後還拿著手機特別的影響睡眠質量，另外眼睛與手機的螢幕要保持在一尺左右，也就是33釐米，儘量不要長時間的保持一個姿勢看手機。

以上的3點大家一定要記謹記，眼睛疲憊的時候，可以眯眼休息一會。好了，今天就先講到這裡了，大家還有什麼補充的嗎？歡迎在下方留言喲！

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