洗澡，是大家每週，甚至是每天都會做的事情，特別是夏天到了，很多人出了一身的汗，回到家第一件事是用冷水沖澡。儘管非常舒服，但對面板以及頭皮的刺激非常大。嚴重的時候，還會引起頭疼以及感冒。即使再熱，還是要用溫水洗澡。然而，有的人習慣早上洗澡，有的人又習慣晚上洗澡，關於是要早上洗澡還是要晚上洗澡，各有各的說法。洗澡看似簡單，其實暗藏大學問，錯誤洗澡可是會引發疾病的！如何正確的洗澡，大家瞭解多少呢？早上洗澡和晚上洗澡的差別真的有這麼大嗎？

洗澡的注意事項有哪些？你肯定不瞭解

1、不要用力搓

面板的保護層包括表面的角質層和脂質膜，如果用力搓會擦傷面板的保護層，使角質層受損，降低面板的抵抗力，導致面板缺水乾燥。

2、並不是水溫越高越好

脫光了衣服在冬天洗澡，為了不著涼，水溫當然越熱越好，這也是很多人洗澡時的誤區。要知道高溫的洗澡水不僅會對面板造成很大的危害，讓面板乾燥並破壞表面油脂，也會增加心臟的負擔甚至缺血缺氧。洗澡時水溫與體溫接近為宜。

3、不要飽餐後洗澡

飽餐後血液集中在胃部，這個時候洗澡會促進血液流向肌肉和面板，導致消化不良。另外酒後也不要洗澡，容易引起低血壓，四肢乏力，甚至中風或心臟病。

4、不要醉酒後洗澡

醉酒的人一般喜歡透過睡覺來緩解不適，睡覺之前能不能洗澡，相信是不少人的疑問。醉酒的人一般體內的酒精沒有完全的揮發，洗澡會容易酒精中毒，熱水會刺激脆弱的血管，影響生命安全。喝醉酒的人不要洗熱水澡以及冷水澡，醒酒之後再洗澡最好。

洗澡順序不講究

5、大多數人洗澡，都會先洗頭，這也是錯誤的。

冬季溫度低，脫衣進入浴室後，血液會集中在內臟與頭部。立即清洗會導致頭部血液的迴圈不良。久之，甚至會誘發腦血管疾病。

此外，冬季氣溫低而洗澡水的溫度卻較高，突然的刺激易使頭部與面板血管突然擴張，大量血液彙集面板表面，導致心、腦等重要器官急劇缺血，頭暈、胸悶等不適感也會來。冬天洗澡，正確的做法應該是洗澡前先用熱水沖沖腳，待腳部溫暖後再慢慢往身體上淋水，讓身體有一個逐漸適應的過程。

別外，到底是早上洗澡好還是晚上洗澡好？

早上洗澡，提神醒腦，其實美國哈佛大學有一些研究那麼習慣，早上洗澡的人他們的工作能力是非常強的，是有著一個創造力，精神也是很充沛的，這也就是因為在早上洗澡的話，能夠讓人的精神處於一個非常放鬆，而且有警惕的一個狀態下有助於激發人們的創造力，也有人認為，早上是人體陽氣比較弱的時候在這個時候洗澡那麼毛孔也就會全部打開了。體溫也就會下降也就會容易讓陽氣外洩，從而引起感冒，等等一些情況了。如果是喜歡早上洗澡的話，那麼就應該要多加的去注意水溫千萬不能夠低，應該要控制在40度左右。

晚上洗澡，舒緩壓力，睡前洗澡的話，會把身上的過敏原和灰塵都清洗掉，同時更有助於睡眠，讓自己以最乾淨最清爽的狀態入睡，對於失眠人群來說，確實晚上洗澡會更加有幫助。睡意多是在體溫慢慢下降，從而大腦釋放出睡眠激素的情況下，那麼剛洗完澡之後體溫升高的，在這個時候也就會推遲大腦釋放睡眠激素，也就會令人更加的清醒一些了，洗澡之後千萬不要立馬睡覺，在睡覺的前兩個小時洗澡的話是有助於我們睡眠質量的。但是拋開這些來說的話，其實早晚洗澡並沒有太大的差異，僅僅是個人喜好的原因。

洗澡雖然是一件小事，但還是有很多要注意的地方，大家一定要切記哦。