伴隨著前幾天的大風暴雨之後，氣溫彷彿是一夜入冬一樣。溫度下降的特別快，孩子早上寧願賴床多睡一會兒，也不想早起吃飯。天氣越冷，孩子的早餐就越不能落下。孩子只有擁有健康好身體，才可以抵禦寒冷不生病。天氣寒冷，孩子減肥不敢吃肉害怕發胖，秋天減肥瘦身是次要的，只要擁有健康好身體，不影響學習就好！

今天介紹的這道“經典菜”就是西紅柿炒蛋，簡單易學，鮮香滑嫩，好吃不貴！

西紅柿是一種常見的蔬菜，它含有豐富的營養物質，酸甜可口開胃消食，緩解孩子食慾不振不愛吃飯的症狀。西紅柿中大量的番茄紅素，有非常好的抗癌防癌的作用，對於乳腺癌，肺癌，子宮內膜癌都有很好的防治效果。

番茄紅素還是一種極強的抗氧化物質，這種物質在人體中能夠有效清除自由基，不僅可以預防癌症的發生，還能幫助延緩衰老。所以生活中女性要經常吃西紅柿，能起到滋養肌膚，增加肌膚彈性，淡化色斑，去除皺紋的作用，讓女性更顯年輕。

雞蛋是一種非常好的養生食物，孩子常吃能有效促進身體發育，常吃雞蛋能幫助孩子提高記憶力，促進大腦發育，更加聰明活潑。雞蛋中還有一定的鈣元素，能促進孩子骨骼發育，長得更高更壯實。雞蛋還能幫助孩子提高免疫力，預防常見的感冒，發燒的出現，有利健康成長！

十月天氣越來越冷，孩子們沒事的時候不要亂跑，儘量多曬太陽，祛除體內溼氣，身體更健康！