很多女人對於自己子宮的狀況都非常的關注。小編在網上發現了一些傳言，使勁吃蓮霧、桑葚、榴蓮、紅豆和南瓜這五種食物，可以對抗子宮衰老，排出毒素，降低體重。

經查證，這種說法只是以訛傳訛而已。其實子宮衰老是卵巢功能下降導致的，而卵巢的功能下降與年齡和疾病有關，與吃什麼並沒有關係。痛經、乏力、手腳冰涼這些非特異症狀自有其病因，也不是子宮老得快的“證據”。 況且和常見水果相比，蓮霧的營養價值不高；桑葚的抗氧化研究只有動物實驗，結論根本不能應用到人身上；榴蓮具有高蛋白、高熱量，用它來減肥那是南轅北轍；紅豆裡的鐵是非血紅素鐵，用它來避免貧血完全不靠譜；南瓜確實含有維生素，但用它來保健，得每天至少吃1斤。總之，靠吃幾種食物就能抗衰老保健康，那是異想天開。

首先，子宮健康與否確實會影響女性健康，但它是果不是因，並且子宮衰老與否取決於卵巢。人體這麼複雜，健康不是一個器官的好壞能決定，就算這個器官是子宮。不好的生活習慣會損害健康，但熬夜、飲食不當能導致子宮疾病，到目前為止還沒有找到證據，就更談不上讓子宮“老得快”了。子宮的衰老是卵巢功能下降導致的，而卵巢的功能下降與年齡和卵巢疾病有關，比如卵巢癌、卵巢囊腫等。

其次，痛經、渾身乏力與手腳冰涼也並不是子宮老得快的“證據”。 痛經分為原發性痛經和繼發性痛經。原發性痛經發生在青春期卵巢週期的建立時，通常在第一次月經出現後的6～12個月內，不伴有盆腔疾病。原發性痛經的危險因素包括遺傳（母親痛經）、初潮年齡小、月經週期短、精神壓力大以及節食減肥等。而繼發性痛經則是指與病理改變有關的月經期痛，常伴有子宮內膜異位症、盆腔炎症、子宮腺肌病、子宮內膜息肉、子宮頸粘連等疾病，由此引起的疼痛多是由於炎症造成的。乏力則是臨床上最常見的症狀之一，也分為生理性和病理性。生理性乏力可能由睡眠、休息、進食不足或過度長時間精神緊張引起，經過休息、進食後可以緩解。而病理性乏力可能由藥物、中毒和多種疾病引起，很難透過休息或者進食緩解。

手腳冰涼的原因，現代醫學認為可能和末梢迴圈差有關。見於消瘦、血管硬化、燒傷、心臟外科手術及老年患者。同時，食物只是食物，大家千萬不要過分誇大其所含營養素的作用。下面我們來舉幾個例子。

蓮霧在生活中確實不常見，但這並不能代表它有多高的營養價值。雖然它長得有點像子宮，但也不代表吃了它就對子宮好。別忘了它只是一種水果，充其量富含一些膳食纖維和少量其他營養素，而且與其他水果相比，蓮霧真不出眾。

桑葚是隻在特定的季節才有的一種漿果，相比於常見的蘋果，它確實營養價值更豐富，比如膳食纖維含量高（4。1g/100g），硒含量高（5。7mg/100g），還含有桑葚多糖和花青素。這些營養物質，在老鼠、果蠅等動物實驗中確實有抗氧化、調節免疫力的作用［2～7］，但是我們人體和這些動物相差甚遠，所以這並不能代表人吃了它就可以美白、延緩衰老和烏髮，目前也沒有臨床研究去證實這些作用在人體上能夠實現。所以，桑葚沒有啥逆天的功效，女生來大姨媽時也可以想吃就吃。

榴蓮作為一種“有味道”的水果，有的人奉它為“水果之王”，有的人避之不及。作為熱帶水果，榴蓮的特點就是高熱量、高蛋白。每100g榴蓮含有蛋白質2。6g，可以媲美酸奶的蛋白質含量，但熱量卻是酸奶的兩倍。100g榴蓮吃下去相當於差不多吃了1兩米飯，經常吃榴蓮的人，長胖倒是有可能，減肥就別想了。並且榴蓮含有的膳食纖維（1。7g/100g）也不高，靠吃榴蓮來促進腸道蠕動、緩解便秘就更不現實了。至於“活血化瘀”，在現代醫學上可以理解為改善微迴圈、擴張血管、增加血流量，若說吃個榴蓮能達到這樣的作用，這顯然是不可能的。榴蓮並沒有成為藥物原料，提純都沒有藥用價值，更別說以原始形態吃下去了。所以，給榴蓮戴了這麼多頂“高帽”的人，是不是應該用跪榴蓮的方式來表達一下他對榴蓮的“深愛”？

紅豆作為雜豆的一種，含有大量的膳食纖維（7。7g/100g），B族維生素（B1和B2合計0。4mg/100g）和蛋白質（20。2g/100g）也高於精白米麵，尤其是富含穀類蛋白質缺乏的賴氨酸。豆類在與穀類同時使用，能起到蛋白質互補的作用。正是基於此，膳食指南推薦在主食中增加雜豆。在醫學研究中膳食纖維確實對緩解便秘、腸道功能具有非常好的作用，但不會讓你的身材一直保持在“十幾斤”（自媒體確定沒寫錯嗎，十幾斤應該是一歲以內兒童的體重）。紅豆的鐵含量（7。4g/100g）確實比豬肉的高，但紅豆裡的鐵是非血紅素鐵，吸收率只有5？右［8］，並不是貧血時的良好鐵來源。所以，要靠吃紅豆來避免貧血是不靠譜的。

南瓜是蔬菜的一種，含鋅（0。14mg/100g）和鈷的量並不豐富，要知道每100g牡蠣中含有71。2mg的鋅，鈷也主要存在於海產品食物中，蔬菜中含量極少。就算這兩種營養素和貧血有點關係，但含量這麼低說它能“補血”也太牽強了。

南瓜的確含有的維生素A（74ug/100g）、維生素C（8mg/100g）和胡蘿蔔素（890ug/100g）［1］。這些維生素理論上確實具有抗氧化、促進免疫球蛋白合成的作用，但那至少要達到推薦攝入量以上，才可能有效果。比如，維生素C要達到每天100mg，維生素A要達到每天800ugRAE（女性700ugRAE），這至少對應著1斤南瓜。可是明明有更好的食物，比如吃50g雞肝，一個星期的維生素A都夠了，吃半個彩椒，一天的維生素C也夠了，何苦天天吃那麼多南瓜呢？至於面板白不白，那基本要靠天，先天看遺傳，後天靠防曬，和吃啥關係真不大。抗衰老就更是不可能了，任何人都不可能抵抗年齡帶來的衰老，無論做什麼保養、吃什麼保健品或者食物。溼氣也是現代醫學上沒有的。南瓜吃多了會導致溼熱更是無稽之談。

所以，以上這些臨床上的疾病和非特異症狀自有其病因，並不是吃某種食物導致的，也不是子宮老得快的“證據”。