金光辰，字居垣，全椒人。崇禎元年（1628）進士。授行人。擢御史，巡視西城。

太監週二殺人，司禮監持牒追捕兇手，但是週二正在御前值班，向皇帝叩頭求饒。崇禎帝說：“這是國家法律制度，朕不得徇私枉法。”終於抵罪。

外出按察河南，條奏至三百餘章，彈劾不避權勢。崇禎九年（1636），還朝。京師戒嚴，金光辰分守東直門，彈劾兵部尚書張鳳翼三不可解，一大可憂。崇禎帝以張鳳翼正在軍隊防守北京，留奏不發。

當時崇禎帝已經很久不派太監監督軍隊，然而因為邊警，諸臣大多萎靡不振，恢復派遣中官盧維寧等總監通、津、臨、德等處兵馬糧餉，但是他的意思頗忌諱提及此事。

金光辰敢於逆鱗，上疏請求罷遣內使，崇禎帝震怒，立即召對於平臺。

誰知風雨驟至，侍臣站立雨中，只能用衣袖遮擋激流而下的雨水。等金光辰站立很久，崇禎帝才召光辰責問之。

金光辰實話實說，回答說：“皇上以文武百官無實心任事，委任於內臣。臣愚以為任用內臣，諸臣更加推諉不能任事。”

崇禎帝大怒，聲色俱厲，即將重譴光辰，此時一個炸雷在頭頂炸響，直震御座，頓時狂風暴雨大作，崇禎一驚。

金光辰進言：“臣以往在河南，看見皇上撤去內臣而感到欣喜。沒想到最近又再次委派內臣。”

話未說完，崇禎帝沉吟良久，並說“你不用再講了”，意亦稍解。

人們傳說金光辰幸有天佑，否則後果不堪設想。

當時張元佐以兵部右侍郎出守昌平，同時內臣提督天壽山者當天前往增援。

崇禎帝回顧左右閣臣說：“內臣即日前往，侍臣三日未出，朕用內臣難道錯了嗎？”第二天有詔，金光辰降三級調外。

過了一段時間，金光辰由浙江按察司照磨提拔為大理寺正，進太僕丞。

崇禎十三年（1638）五月，有一次與諸大臣召對於平臺，諮以御邊、救荒、安民之策。金光辰輪班最後，當時已夜，金光辰獨對燭影中，娓娓數百言，崇禎帝很專心地聽他講。第二天下諭諸臣各自謄抄折疏上呈。不久升尚寶丞。條陳罷練總、換授、私派、僉報數事，報聞。歷任光祿少卿、左通政。

十五年（1642）五月，再次與諸臣召對於德政殿，詳細報告賊軍形勢。崇禎帝悅，升左僉都御史。不久，因營救劉宗周，降三級調外，事具《宗周傳》。第二年丁父憂。福王時，起故官。未赴，國變，家居二十餘年去世。

隨園少年曰：金光辰屬於正直忠臣，敢於向皇帝直言，即使龍顏震怒，也不避諱，這樣的人連老天都會護佑，天不藏私，這個道理永遠不可能改變。