文/艾小貝育兒課堂

在經歷過永生難忘的生產後，最重要的就是坐月子了，寶媽在照顧寶寶的同時，也在恢復著自己的身體，在月子期間也要格外注意，這碗“有毒的”月子飯，毀了許多寶媽的“健康”，還有很多產婦都在吃！

這碗“有毒”的月子飯毀了多少產婦的“健康”，很多寶媽都在吃

小朵在懷胎十月後，生下了一個小女兒，婆婆從小朵在懷孕期間就來照顧她，孕期就不斷做各種營養的食物，在產後，婆婆照顧的也是很好，沒有因為生了女兒，而對她態度發生轉變，在照顧著小朵的同時，也照顧著寶寶。

但是婆婆從小生活在農村，雖然很會做飯，但是平時比較節儉，見不得浪費糧食，孕期很多小朵吃不下的東西，婆婆都會“清理”乾淨，而在生產後，小朵胃口不佳，身體也沒有恢復，忍著疼痛去吃飯也是吃兩口就不吃了。

但過不了多久小朵還會覺得餓，婆婆就經常把剛剛沒吃完的飯熱一熱拿給她吃，有時候時間間隔短，飯菜是溫熱的，婆婆覺得沒必要再熱一遍，不僅費勁還影響口感，白天還好，晚上吃剩下的菜，婆婆也不會丟掉，而是第二天熱一熱再拿給小朵。

有時候飯菜熱不透，外熱裡涼，婆婆就讓她攪拌均勻再吃，而且小朵說這是剩菜，過好幾個時辰了，不能吃了，而婆婆卻說雖然現在條件好了，但也不能浪費糧食啊，還有熱過了沒有事的，小朵不知道該怎麼反駁，吃下了這頓飯。

很多孕媽都像小朵一樣，吃著“毒月子飯”，雖說不會威脅生命，但對產婦的影響也是非常大的，剩飯再經過好幾個小時的放置，會產生許多細菌，月子期間產婦的身子本就很虛弱，而吃著這樣的飯，就會對產婦有著很深的影響。

產婦在月子期間應該注意些什麼

注意營養補充

有些寶媽在月子期間一不小心就容易落下“月子病”，女性在生產之後 ，身子很虛弱，消耗了許多身體本身的能量，如果這個時候營養補充不足，對寶媽身體也有很大的影響，而吃了涼飯，很影響腸胃功能。

而剩飯對在月子期間的寶媽，殺傷力還是很大的，寶媽在月子期間恢復不好身體，更沒有 精力去照顧寶寶，吃不上熱乎的飯菜，寶媽也很容易心寒。

注意情緒

從懷孕開始寶媽的情緒就會有很大的變化，而經歷過生產後，經過身體上的疼痛和心理上都會有很大的落差，所以情緒變化會比較大，家人要多給產婦一些關心和關愛，尊重產婦的決定。

而寶媽可以在月子期間轉移一下注意力，也要適當的運動，有助於身體的恢復，而也有些寶媽因為是第一次做媽媽，沒有經驗，所以再帶孩子的時候會覺得比較困難，心理上會承受很大的壓力，再加上婆婆照顧的時候會產生許多代溝，寶媽很容易在月子期間抑鬱，如果不能將情緒排解，對以後會有很大的影響。

所以寶媽要儘可能的照顧好自己，找好方法讓自己的身體恢復，有一個幸福的家庭很重要，多和家人溝通，避免“毒月子餐”影響寶媽的“健康”，讓寶寶在幸福的家庭中開心成長。

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