如今的人養生意識特別高，但是光是想養生，你知道養生怎麼吃好嗎？過來50歲，以下幾種食物最好不要吃。

一、高糖分食物

像生活中常見的含糖分的膨化食品冰淇淋等食物都要少吃，不僅因為其中含糖量比較高，而且還含有一些食品新增劑，吃一兩次便會對食物產生依賴感。

尤其是冰淇淋之類的食物，糖分極其之高，如果在血糖比較高的情況下，再吃這種東西便會加重病情，而膨化食品一般都有大量的澱粉，也會使血糖快速升高。

因此，過了五十歲以後，儘量不要吃上面的這些食物了，否則只會讓一些疾病找上門來，與此同時，下文中提到的這兩種食物同樣也不可以吃。

二、油炸類食品

雖說經過油炸的食物味道很好，但並不建議多吃，例如像油條之類的食物，在炸制的過程中，溫度達到了一百二十度，可能生成2A類致癌物丙烯醯胺，目前已證實這種物質對於動物致癌，對人體也疑似有致癌性。

除此之外，油脂在高溫下還會產生一種叫做苯並比的食物，同樣是致癌物，如果平日也吃一兩次，或許沒有太大的問題，但倘若長期吃油炸食品的話，致癌風險便會極大的增加。

最後提醒大家，平日裡自制油炸食品時，一定不要過度油炸，因為顏色越焦黃的情況下，其中所含有的丙烯醯胺可能性越大。

三、鹹菜

因為鹹菜是經過醃製之後的產物，在醃製過程中加入了比較多的食鹽，這種情況下，其中的鈉離子含量就會過高，如果食用太多，便會增加患高血壓的風險，與此同時也會給腎臟增加排洩的負擔。

另外，在這類食物被髮酵製作的時候，還會產生一種叫做硝酸鹽的有毒成分，倘若平日裡大量進食鹹菜，還有致癌的風險。

以上就是養生不宜吃的幾種食物，你自己住了嗎？