長壽是很多人都很嚮往的，從古至今，醫學的快速發展，就是為了滿足人們身體的健康長壽，現在我們的生活水平提高了，醫學條件也比以前有了很大的提升，我們可以利用現有的資源，幫助我們達到長壽的目標，但是很多人忙於工作和生活，往往忽略身體的保養，沒有養生意識，平時生活習慣也不好，影響身體健康。所以要想長壽的話，首先要調整生活習慣，平時養成早睡早起的習慣，在飲食方面，儘量少吃一些油脂、鹽分等刺激性比較強的食物，好的習慣對長壽有很大的幫助，同時還可以透過一些小測試，看自己是否是長壽體質，是不是長壽體質，可以試試這幾種小測試，若佔1、2種，與長壽有緣，身體養護的還不錯。

測試一：心臟功能

心臟是體內器官的龍頭老大，心臟是否健康，對我們的長壽有很大的影響，因為只有健康的心跳節奏，才能為身體器官提供充足的血量，我們可以做個小測試，計時一分鐘，看心跳有多少下，如果一分鐘心跳在60-100次，則說明心臟功能還比較強健，心臟養護的還不錯。

尤其是中年人，如果到了這個年紀，還能保持每分鐘60-100次的心跳，說明我們的心臟律動能力還不錯，心臟的氧氣比較充足，供血能力強。

測試二：心肺功能

心肺是身體主管呼吸的器官組織，只有心肺功能健康了，體內的氣血迴圈才能正常進行，尤其是經常吸菸的人，很有必要做一下這個小測試，主要是做法是，用手機開啟秒錶軟體，然後開始憋氣，如果憋氣能達90秒以上，說明人的心肺功能還不錯，肺活量比較大。

隨著年齡的增加，我們的心肺功能也會開始退化，常年吸入空氣中的粉塵雜質，更會加速心肺的衰老速度，如果能達90秒，你可能是長壽體質。

測試三：聽力功能

聽力功能也是反映身體健康的一個重要指標，因為肝開竅於耳，從聽力的靈敏程度，也能看出肝等多個器官的健康程度。這個小測試需要家人幫你完成，背對著家人，兩人相隔1米遠，讓家人40分貝左右的聲音說話，如果能聽的清，說明耳朵以及肝臟養護的還不錯。

耳朵上分佈著眾多的穴位和經絡，反映了肝、腎等器官的健康狀況，如果到了中年期以後，聽力還比較不錯，說明體內器官還比較健康，離長壽還很近。

測試四：血管彈性

血管是體內的生命通道，是體內血液和營養物質運輸的重要通道，血管健康的話，身體的氣血才能更順暢，我們可以透過一個小測試，測試下血管的健康程度，做法是，雙手握緊持續30秒鐘，然後開啟手掌，如果手掌處的白色很快消失，說明血管比較通暢，身體還不錯。