作為一個格鬥高手，又或者是一位真正的武術家，在不和平的年代想要站穩腳跟，那就必須拼命練功，以此來提高自己的技擊水平和武術功力，從李小龍練功照中就能看得出這些練功方法到底有多恐怖。

李小龍練之前會準備好一副雙槓，雙手握住然後擺動自己的下半身，在腹肌與腿部夾角為60度的時候堅持三分鐘，做五組來強化腰腹核心的爆發力，這種練法對腹部力量要求甚高，同樣手掌、手臂如果沒有足夠的力量，想堅持3秒都是不可能的。

龍哥會經常使用電擊的方法來訓練肌肉，最高的時候電壓用到了9級，10級是頂峰電壓，健美大塊頭楊斯用到3級的時候就表示根本受不住，我如果嘗試，1級就會讓我瑟瑟發抖，這種練法雖然能提高肌肉的爆發力與耐力，但身體是很難承受下來的。

鐵砂掌，李小龍不僅會練基本的速度與爆發力素質，還會練我們所熟知的硬氣功，雙手交替用盡全力插鐵鋼珠，一次插300次左右，進行4組訓練，練完之後會感覺到全身充滿了力量，能練到手掌與手指的硬度

指力俯臥撐，為了將無限制格鬥的殺傷力推向極致，指力每天必須要練，二指做200個、大拇指做100個，這種記錄真的很可怕，不僅如此，平時還會用指頭快速刺鐵片這種方法來更貼近於實戰。無限制格鬥先驅者李小龍會將身體上所有的部位都練好，他的速度、反應、意識和身體素質常人根本無法匹及。

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