俗話說的好：“冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞大夫開藥方”“常吃生薑，不怕風霜”。殊不知生薑不止食用有效果，塗在腳上也有很強大的功效！

三伏天睡前把“生薑”塗在腳底，堅持7天，3個好處收入囊中！

生薑能夠增強與加快血液迴圈，刺激胃液分泌，增進消化，調節胃腸功能。生薑的辛辣成份被人體吸收後，能抑制身體內氧化物的產生，進而起到抗老防衰作用。睡覺之前把生薑塗抹在腳底，會有3個好處收入囊中：

1、減肥，生薑屬於溫性食物，而肥胖一般都是體寒以及溼氣在體內沒辦法排出來，把生薑塗在腳底，就能讓身體有溫暖的感覺，堅持使用7天，寒溼體質的人有減肥效果。

2、祛溼，溼氣重一般會出現便秘和發胖的情況，這種情況吃食物一般是很難改善的，此時把生薑塗在腳底，溼氣就能很好的祛除了。

3、促進睡眠，晚上睡覺前把生薑塗在腳底嗎，整個身體都暖暖的，尤其是夏天喜歡開空調睡的朋友，塗點生薑，整個人的睡眠質量就得到了改善。

所以堅持把生薑塗在腳底，7天后，這些好處就收入到你的囊中了，你別再錯過了。在這裡還要提醒大家三伏後需要注意身體，俗語說：“冬練三九，夏練三伏”，其意義在於人體本身有著適應不同環境生存的能力，在大寒大暑中鍛鍊身體，可提高身體適應不同環境的能力。的確，成天躲在有空調的家裡不出門，躺著、坐著，一點運動量都沒有，會使身體適應能力和抵抗力下降。

但在高溫三伏天，在酷熱的室外做大量高強度運動，也是不可取的，這種鍛鍊方法不應過度提倡，特別是老年人、孩子和長期不運動的人群。夏天本來體溫就高，再加上戶外鍛鍊增加面板熱量，使人體脫水速度加快，特別是心血管運氧能力下降，容易出現神經系統紊亂。

像高血壓、心臟病等心腦血管疾病的人不適合“夏練三伏”，像散步這樣的輕鬆的方式就可以了。

溼氣可以說是萬病之源，如果體內有溼氣的人那麼就會影響人體的正常新陳代謝功能，同時給身體帶來了很大的健康隱患，直接影響了身體的正常運轉，而且如果體內有溼氣的人往往小肚子特別的大。很多的女性覺得非常尷尬同時也怕被別人嘲笑，但是用盡了各種各樣的減肥方法效果非常的小，所以在平時的時候想要達到養生保健，不妨選擇一些小方法看似不起眼卻能夠起到更大的好處。

女人常用生薑擦肚臍，或許助你排除溼氣，大肚腩悄悄變身小蠻腰

肚臍這個不起眼的部位也是一個非常重要的穴位叫做神厥穴。它能夠連線人體的內臟所以在拍攝的時候，大家一定要注意對肚臍的保護，儘量的少穿一些露臍裝或者是將肚臍長期浸泡在冷水中也是非常錯誤的做法，因為這樣的話溼氣就會越來越嚴重。很容易出現宮寒以及腹痛等現象，如果身體中有溼氣的女性平時的時候不妨經常將生薑抹在肚臍上，生薑的一些有效成分透過肚臍能夠進入人的身體，從而排出黑色宿便。使腸胃功能也變得更加的強大慢慢的身體中的脂肪燃燒速度也會更快，不僅能夠養生保健同時能夠消除身體中多餘的贅肉，可以說是一種非常好的養生方法大家不妨試一下吧。