《群芳譜》也說：“立，始建也。24節氣中，立春不僅是萬物生長季節，更是孩子長高的關鍵期，這不，班級群裡的兩個媽媽因孩子的個子問題，紛紛討論起來。

立春之後就是“黃金長個期”媽媽抓住四個關鍵，助娃多長5CM

芸芸媽媽就很焦慮自家孩子身高，她和孩子爸爸身高都沒過1米65，又說男孩身高遺傳母親，可自己才1米5多點，真怕孩子以後長不到1米75，那以後哪有女孩子喜歡他。

而楊陽父母都是高個子，都在1米7朝上，可孩子已經上大班了，身高還是班級裡最矮的，兩年基本沒長，兩人愁的很帶著孩子各大醫院檢查，也沒查出所以然來。

都說孩子身高一半來自父母，一般來自後天補充，誰都想孩子能在往上衝一衝，就拿森碟來說，沒上初中就已經1米7了，可田亮夫妻身高也不過一米七幾而已，就算運動員的骨骼好也至於躥那麼高，看來還是後天上下了不少功夫。

父母要想抓住孩子身高猛長期，就要注重“立春”這個關鍵期

1、睡覺時間要規律

在問及楊陽父母，為何孩子身高一年都沒長，每次學校的體驗都不合適，不是說營養不良就是發育遲緩，後來才知道是因為經常晚睡的原因，每天都要到11點之後在睡覺，還常常睡得深，一點點動靜又驚醒，醒來難以再次入睡。

要知道，人的睡眠時間是很有講究，在夜間9點之後是人體生長因子的旺盛期，這意味著，要是孩子10點之前沒有睡覺，就會影響生長激素的分泌，扼制生長，不在長高。

2、平日飲食要注意

所謂“春季陽氣初生。”經過冬季的蟄伏，立春之後會比較乾燥，不僅大人的飲食要以清淡為主，孩子的飲食也是如此。春季需要在鈣的補充做文章，多喝牛奶，豆製品、魚、蝦等。

還有吃些脂肪酸的食品，比如：核桃、茶油、橄欖油之類；還可以吃些粗糧，如小麥、山芋、玉米、南瓜等，有助力增加身體的粗纖維素；切記辛辣食物，會讓孩子上火，以補益脾胃為主。還有春節還是過敏高發季節，對海鮮之類的食物選擇要慎重。

3、適當增強戶外運動

但凡那些生命力旺盛的，都是勤運動的結果。春天到了，戶外的陽光也好了，父母可以帶多戶外走動，不能整天躺著，多活動筋骨是必須的。如籃球、羽毛球、跳高等能夠拉伸四肢的運動，是很有助於孩子長個子的，不過，類似鉛球、舉重之類的運動專案，年紀小的孩子就不要太熱衷了。

4、保持良好的心情

除了以上因素，孩子的心理狀態也會影響身高的分泌，特別是青春期的孩子，心思多敏感，考試壓力大，生悶氣，精神緊張等都會影響孩子的內分泌，一旦超出孩子的內複核，就會內分泌紊亂，讓孩子不在長高的風險增加。

最後，父母需要警惕的是，一切長高的因素，都是建立在孩子健康基礎上，假如一些帶有先天性的疾病，如早產兒，需要透過吃藥才維持身體平衡的孩子，那孩子的身高也會受影響，所以，家長一定要以孩子的身體健康為主，只有健康，才會有長高的可能。

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