（本文僅供學習、參考。文中所述配伍、方劑，須在專業人士指導下借鑑、應用！）

本文理論依據：《中華藥海》、《中醫病因病機學》

你好，我是中醫人，文君然。

今天這篇文說，我想跟你聊聊，如何在秋冬季節保養我們的四肢吧。

為什麼說這個呢？

大概是前年的這個時候，網路上有一位朋友，通過後臺向我諮詢。當時，他55歲。

他說，他曾經在一個深秋的晚上，睡覺的時候被子沒蓋嚴，把左側的膝蓋露在外頭。半夜醒來，忽然感覺到左側膝蓋疼痛。當時，他的腿是蜷起來的。他想把腿放平，都感覺到異常困難。

從那以後，他的左側膝蓋就動不動發作疼痛，天氣涼的時候，或者走路時間長的時候，就容易這樣。

我曾經建議他在膝蓋痛點上進行艾灸，事實證明效果是有一點的。最近這兩年，他經常通過後臺向我訴說身體狀況。不幸的是，他的問題越來越重。

現在的狀態是，還不到60歲的他，腰部，膝蓋，肩膀，肘關節等等部位，都有冷痛的現象，不敢碰涼，哪怕是夏天也要穿長衣長褲。到冬天的時候，不敢輕易出門，否則一旦涼著，得緩好幾天。

其實，這樣的人我還見過很多。對此，我在腦海當中往往會閃現出一個辦法。這個辦法，不見得完全適合這類朋友，但是相對來說，有一定參考價值。我今天把它說一說，當做給讀者朋友的建議。你來看一下吧：

準備中藥肉桂3克，桂枝9克，粳米50到100克均可。另準備紅糖適量。先把肉桂和桂枝煎取濃汁，去掉藥渣。米淘洗乾淨以後加適量水來煮粥。粥煮沸的時候，加入肉桂和桂枝的藥汁，再加入一點紅糖調味，最後把粥徹底煮好，每日早晚溫熱服，3天一個療程。一個療程結束後，休息2天，開始第二療程。

這個辦法，名字叫做雙桂粥。它是我在學習中藥學的時候，聽我們的老師跟我們講的。

它能幹啥呢？用中醫的術語講，叫做“溫經散寒、通絡止痛”。用我的形象一點的語言來說，就是“啟用四肢陽氣”。

其實，像上面我說的這個患者，雖然我看不見他，但是從描述中我能感受到，十有八九脈象弦緊，舌體淡胖有齒痕。他的問題，很可能是腎陽不足，四肢寒凝所致。膝蓋露在外頭一宿，就落下冷痛的毛病，這是寒邪凝滯關節。如今四肢冷痛，畏風畏寒，更是機體陽虛，不耐寒涼的表現。導致這一切都根源，並非天氣有多涼，氣溫有多低，而是他身體的正氣虛弱，即本身腎陽不足。腎陽作為一身陽氣之本，它一旦虧虛，則四肢陽氣虧虛，於是風寒溼邪就容易進來。

這個時候怎麼辦？我覺得，用肉桂和桂枝比較好。它們的確可以“啟用四肢陽氣”。

我記得，我們學中藥的時候，老師就跟我們說，肉桂和桂枝是打斷骨頭連著筋的親戚。它們都源於桂樹。肉桂在下，是桂樹皮。桂枝在上，是桂樹的嫩枝。兩者方位不同，進入人體後的作用也不同。肉桂有溫陽散寒之效，藥性偏於下行，善於溫補腎陽，解決腰腿冷痛。桂枝有溫行經脈的功效，藥性上行，解決上肢冷痛。

這是從方位上來說的。從另一個方面來講，肉桂這個藥，守而不走，它不善於通行，但是善於溫煦。古人說它可以補“命門不足、益火消陰”。這就好比一支火把，插在我們的身體裡，源源不斷地給我們提供熱能。但是這個熱能要想通行全身，你還必須讓它動起來。怎麼讓熱能動起來呢？就是配合桂枝。桂枝善走而不守，它天生喜歡到處亂竄。所以說，它就可以把肉桂帶來的陽熱之氣，輸布、疏散到肢體各處。

所以說，兩味藥，一守一走，一上一下，配合起來天衣無縫。

也正因如此，我們當時的中藥學老師就特別跟我們講，遇上腎陽不足、腰膝和四肢冷痛的人，這兩味藥配合著用，很好。

這麼多年過去了。我至今還記得老師在當時講述時候的手勢和表情。那時候，我算是真正體會中藥之妙了。

現在，我把這個東西寫出來，供我的讀者朋友們參考。我希望，有需要的朋友也能借此法，啟用你四肢的陽氣。陽氣通了，你的關節四肢就不冷不疼了。當然，前提是不要辨證錯了。適合用這種辦法的人，脈象往往弦緩、弦緊、沉緊，或者比較細弱虛緩。舌淡苔白，或者舌苔白膩。身體關節在受涼之後疼痛加劇，不堪碰涼水，得溫則舒。冷痛的同時，屈伸不利或者發麻。就全身來看，可能伴隨食慾不振、便溏、尿頻、倦怠、乏力等現象。現代醫學診斷往往為風溼、類風溼，中醫辨證往往是寒溼痺阻或風寒痺阻。有一些人的關節痛，屬於熱性的，那用這個辦法就徹底壞了。月經過多、婦女、陰虛火旺者不能用。

好了，我就說這麼多吧。希望我的這點無聊的文字，可以幫助讀者，在秋冬季節裡陽氣足一點，再足一點，可以溫煦我們一身的關節，減緩一身的疼痛。

全文完。