由於工作、學習、生活的需求，電子產品成了我們不可缺少的東西，但是隨之而來的就是視覺疲勞，甚至近視。

說起來，盡是心酸，學生們早起晚睡地學習，上班族絞盡腦汁地坐在電腦前寫方案、寫程式碼、做表格，“電競種子選手”不分晝夜，兢兢業業地訓練，”影視評論員”總是黑著眼眶熬著夜。

我知道，你們的眼睛時常感到乾澀，疲勞，甚至是頭暈噁心。那是因為，正常的情況下，人每分鐘眨眼18次左右，你們在工作和娛樂的時候，忘記了眨眼，所以眨眼次數會減少，眼睛長時間處在緊張的狀態，它也會累。

1。 眼睛與螢幕的距離保持60cm左右，螢幕略微傾斜，保持俯視的狀態

2。 不要在黑暗的環境中使用電子產品，給自己配一個抗藍光眼鏡

3。 在電腦上貼張便利貼：眨眨眼吧

4。 工作20分鐘，站窗戶邊遠眺一分鐘，如果有綠色景觀就更好

5。 滴眼液可以適當緩解眼睛乾澀

6。 休息好，眼睛才不會那麼累

如果你已經眼疲勞了，該怎麼緩解呢？這幾種情況，都有對策：

1。 缺乏睡眠引起的眼疲勞

我知道，你也想早點睡覺，奈何工作太多，或者遊戲太好玩。白天扛不住的時候，記得適當的休息一下，哪怕15分鐘。用熱毛巾敷眼睛，40-45℃就可以，或者使用蒸汽眼罩

2。 經常戴隱形眼鏡

戴眼鏡會影響你的美貌和帥氣，但是戴隱形眼鏡也沒那麼好。請經常清洗你的隱形眼鏡和眼睛，除了必要的時候，請摘下隱形眼鏡讓眼睛休息，晚上睡覺必須取下來。

3。 長時間使用電子裝置

我相信你的老闆是通人性的，允許你看看除了螢幕之外的地方，也相信你的手機需要休息。每20分鐘左右，讓眼睛休息一下，讓電腦手機休息一下。

4。 夜裡看書，玩手機

在黑暗的地方看書，請選擇中午，因為，早晚要近視！玩手機也要開燈，因為你的眼睛集中看著黑暗裡的那點亮光，螢幕變化，光也跟著微微閃爍，眼睛會累。

5。 使用眼藥水過多

雖然眼藥水可以緩解眼睛乾澀、疲勞，但是不是萬能的，而且大部分有防腐劑。請聽醫生的囑咐，選擇沒有防腐劑的人工淚液，也不要頻繁使用。

眼睛是心靈的窗戶，也是你美貌的一個象徵，請保護好它。

我是GiHOEM，關注你的健康生活，更關心你！

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