半夜睡醒後一直睡不著？這是很多人都遇到過的問題。

其實，每個人失眠的症狀都是各不相同的，這就提示著不同的疾病問題，一定要引起重視哦！

1心肌缺血

睡覺的前半段主要是大腦皮層的抑制，身體的疲勞和習慣而入眠，而下半夜由於身體處於休息狀態，全身機能活動減少，當心髒正常供血不足影響到大腦的供血需要，而大腦皮層興奮而睡不著覺，這樣可以刺激心臟的正常供血而不致於大腦缺血。

2氣血不足，虛勞衰退

半夜兩三點肺的布輸氣血，而氣血不足的話，就會影響產生某器官氣血的正常流通，而身體是有自愈功能的，為了使這個器官不至於因氣血不足虛勞受到損害，只好讓你清醒知道。

3肝火旺

後半夜1-3點是肝經活躍，在肝經上的病症就會顯現，如果在這個時段醒來，可能是肝火旺。

4更年期失眠症

中年人患了更年期失眠症，自主神經系統功能紊亂，產生抑鬱，焦慮症，也會發生這種情況。

5抑鬱症

一項研究表明，約50%的抑鬱症首發症狀為失眠，早醒現象尤其值得重視。

如果跟正常起床時間相比，提前醒了1～2個小時，醒來後再難入睡，且這種情況持續二週以上。

特別是早醒後，自己的心情鬱悶，白天也沒有什麼精神。這時，就要高度警惕，建議上精神心理科就診，看是否有抑鬱症。

半夜醒來時做這4件事太傷身

1刷手機

有的人睡不著，索性拿起手機刷微信、微博等，不知不覺時間就過去了，人也徹底精神了。建議，睡覺時最好把手機放遠點，或乾脆關機。

2切忌喝涼水

秋冬季節容易乾燥，睡覺時喉嚨會變得很乾，再加上夜間出汗，起夜時不僅有尿意，喉嚨也會感到很渴，這時候建議喝溫水，因為涼水會讓人一下子就醒來。

3

切忌開燈

如果光線一下子變得很亮，精神和身體狀態都會馬上被啟用。起夜時，應該將照明控制在最小程度，不僅使人容易再次入睡，還不會干擾正在睡覺的人。

4切忌看時間

半夜醒來後，反覆確認時間會讓人變得更加焦慮，再次入睡和剩餘睡眠時間的雙重壓力會讓人產生心理障礙。因此，只要鬧鐘沒響，就不要看時間，有助於順利入睡。

一杯催眠茶，常備無憂

眠是人體順應自然界晝夜變化的一種生理性調節行為，如經過多種方法調理仍存在失眠，北京大學第三醫院中醫科李文虎醫師推薦以下幾種代茶飲方或穴位按摩來改善。

1睡困難—心肝火旺

表現為出現睏意後，躺在床上頭腦卻很清醒，30分鐘內不能入睡，煩躁不安，輾轉反側。

可選用淡竹葉5克，蓮子心5克，炒梔子6克，丹皮10克。每日一劑，開水沖泡代茶飲，以清心火、安神志為主。

2早醒多夢—肝腎陰虛

能在短時間內就入睡，而多在半夜醒來，醒後不能再入睡，心煩，可伴有口乾，夜間口乾尤其明顯，腰痠乏力，精力下降。

可選用生黃芪15克，山萸肉15克，知母10克，當歸10克，百合15克。每日一劑，開水沖泡代茶飲，以補益精血、養陰清熱。

3入睡困難且早醒

這類失眠患者入睡困難且早醒，心煩，乏力，口乾，腰痠腿軟，兼具前兩種失眠的特點。

方藥可選用淡竹葉10克，山萸肉15克，知母10克，五味子10克，生黃芪15克，炒梔子10克。每日一劑，開水沖泡代茶飲。