男人的健康，在男人眼中，似乎並沒有重視。因為他們認為自己是“男子漢”，是山，是家的“保護”，從而有事憋心裡，有小病就硬抗。這是很不好的健康行為。如今現實中的男性壓力、負擔都較重，為工作和家庭不斷奔波著，身體各項機能也有所退化，體質也有所下降，使身體逐漸走向下坡路。若是不重視保養和調理，自然就會影響到健康，長壽。

男人想長壽，不是戒菸少酒，也不是多運動，而是做到“這四點”！

良好的生活習慣，比如男人要戒菸，要少喝酒，要多運動，要保證睡眠，這些都是很好的健康長壽基礎。除此之外，男人要想健康長壽，以下這4點一定要做到做好。

1。保持精神放鬆

男人累壓力大，雖說責任在此，也要學會放鬆心情，緩解壓力。長期受到心理壓力，男人的精神狀態長期處於緊張的情況，會反射到神經系統，打亂雄激素的分泌，從而讓衰老加快，新陳代謝下降，疾病纏身。累了多休息，壓力大多找朋友談下心，看看書，聽聽音樂，或出門去旅遊等等。

2。保養好前列腺

前列腺是男人的“生命腺”。久坐不愛運動，“空窗”時間長，常要出去應酬，菸酒過多，從而都可能引起前列腺問題，甚至不好的情緒，也是前列腺健康的“兇手”。提醒男性朋友，生活中一定不憋尿，少穿透氣性差的褲子，過緊的內褲等都可以預防前列腺疾病的發生。如果前列腺出現問題，一定要及時採取專業的措施，配合醫生的治療，不要拖。

3。不亂用藥物

要健康長壽，沒有什麼“仙丹”“靈藥”，更沒有什麼“不死藥”，有的只是預防和調理的藥物。濫用藥物或亂用藥物，造成的結果便是“自殺”與意外中毒。現實生活中一種不好的現象或趨勢，便是許多健康的人依賴藥丸，保健品來解決他們的各種問題。這是不可取的。

4。不要忽視定期體檢

體檢？花錢不少，沒病都被醫生“嚇病”。個例不說，體檢，是健康長壽，預防疾病不可少的。很多男人都有怕麻煩的“嫌疑”。據統計，80%的重病患者因長期不體檢而被誤認為是重病。每年定期體檢是保持身體健康的最好方法。科學合理的身體檢查，可以幫助早期發現各種疾病，更有效地對身體進行科學管理。

生老病死乃人之常情，說起來容易，但做起來難，因為生容易，生活不易！貴在堅持。

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