五一假期即將來臨,暫時和朝九晚五的生活say goodbye。用旅行來為自己放鬆充電,這已經成了當下流行的過節方式。旅行當然是很愉快的
,但是在旅行過程中,“水土不服”成為我們奔向“詩和遠方”的最大阻礙。
我們之所以會出現水土不服,原因就是人對於環境的變化不能適應。主要有水土性質不同,微生態平衡失調,地球物理因素的影響,精神、心理因素的影響和過敏反應5 個方面。
水土不服的生理表現主要分為四類。
一是胃腸道不適,引發食慾不振、腹瀉以及嘔吐等。
二是面板過敏,如蕁麻疹。
三是神經系統功能紊亂,出現失眠、疲乏和胸悶。
四是上火所導致的咽喉疼痛,流鼻血等。
其中以胃腸道不適最為常見。
如果到了一個新地方,你出現了水土不服的症狀,不要慌,問題不大。
教你如何克服水土不服
1、睡前飲用蜂蜜
水土不服的發生與脾胃虛弱有密切關係, 蜂蜜不但能夠和胃健脾, 還具鎮靜、安神的作用, 因蜂蜜中所含的葡萄糖、維生素及磷、鈣等物質能夠調節神經系統功能紊亂, 從而促進睡眠。另外,由於環境改變而引起的腸道菌群失調, 可能會引起便秘,因此, 飲用適量蜂蜜也是個不錯的應對方法。
2、多喝茶
茶葉具有提神利尿的作用,能加速血液迴圈,有利於致敏物質排出體外,減少蕁麻疹的發生。
3、多喝酸奶
酸奶裡含有大量的乳酸桿菌,有助於人體消化和吸收。另外,乳酸桿菌可以促使人體腸道內的有益菌群的生成,以緩解腹瀉、嘔吐的症狀。但要注意不宜飲用冷藏後的酸奶,以免加重腹瀉症狀。此外,腸胃功能不太好的人不要喝酸奶。
4、注意飲食和飲水衛生
因土質、水質不同而引起腹脹或腹瀉時,應多飲用些白開水,不吃冷飲和不易消化的食物,不喝生水,避免食用未煮熟的食物及不潔的飲料。
據說還有一些民間土方,對於這個民間土方,不得不做一下澄清。
土方誤區澄清
土方一:帶家鄉土泡水喝,能克服水土不服。
澄清:泥土泡水不衛生,喝了更容易拉肚子。
土方二:在家鄉灌瓶水摻在當地的水裡喝,能克服水土不服。
澄清:造成水土不服的原因是多方面的,即使喝自己家鄉水質的水有用,自帶的一點水也只是杯水車薪,無濟於事。
土方三:帶點家鄉的鹽泡水喝炒菜吃,使腸胃慢慢適應當地的環境。
澄清:過去生活水平低,各地鹽中的物質含量不同,此方有一定作用,但現在鹽是全國統一銷售的,帶鹽沒必要,也不能幫助克服多種原因引起的水土不服。