養生這個活動不單單還是中老年人會在意，很多九零後甚至是零零後都開始自己的養生道路，其實這樣的做法值得表揚，養生不單純是中老年人需要做的，年輕時若是能多愛惜身體，到老了以後或比同齡人的身子骨更加硬朗，無病無災，生活也過得有滋有味。養生的辦法有很多種，最常見的就是保溫杯裡泡枸杞，或者是睡前泡泡腳，但是近年來食療養生風靡了各個年齡段，比如黃芪、蒲公英、金銀花、桑葚等等，而最近大熱的是三七粉，據說有養胃、降血壓、控血糖等作用，吸引大批顧客購買，那每天堅持吃三七粉究竟可行嗎？

很多人的印象中，三七粉是一種保健品，而從醫生的角度來看三七粉更傾向於藥物，古俠小說裡的金瘡藥主要成分就是三七粉。這是因為生三七能起到止血化瘀的作用，而我們一般服用三七粉吃的都是熟三七，主要起到補血益氣的效果，這是吃三七粉第一個注意事項。第二個注意事項就是服用量，再好的東西也不能無節制的吃，更何況是藥物呢？因此醫生的建議是每天食用三七粉不應該超過10克，應該分兩次服用，大家可以買一個精準的克數勺來把控好量。

第三個注意事項：大家別把三七粉當成是降血壓或者控血糖的正規藥物，想要某種物質起到明確的療效，必須滿足兩個條件，分別是有效成功和有效濃度。因此目前為止，世界上沒有任何食物能起到降血壓或血糖的作用，某些食物只能起到輔助治療的作用，而三七粉也是如此。因此適量吃沒問題，但是絕不能因為服用三七粉而擅自更改藥量或者停藥，這樣會造成病情反覆，對身體健康不利。至於三七粉養胃這一功效，還有待考證，且三七粉性質微涼，胃腸道不舒服的人不建議服用。

此外大家要好好儲存三七粉，因為一不注意就會導致三七粉發黴，一旦誤食可能會肝臟造成危害，因此大家可以花點包裝費，將三七粉裝成類似於感冒沖劑那種包裝，一次一袋很方便，主要是安全。最後一點注意事項就是大家要透過正規渠道購買三七粉，防止有黑色商家用土三七分代替三七粉。大家別看帶個土字，就覺得它和土雞蛋、土豬一樣好，土三七不但沒有功效，誤食可能還會損傷肝臟功能，甚至引起肝功能衰竭，大家千萬要注意。

說了這麼多，相信對大家對三七粉已經有了一定的瞭解，但還不夠，因為並非所有人都能服用三七粉，這幾類人要格外注意。比如孕婦，本身雙身子的人飲食方面就有很多注意點，對於別人來說是補品，但對於孕婦來說可能就是“危險品”，這是因為三七粉有活血化瘀的效果，若是孕婦誤食可能會胎兒造成不利，甚至引起流產。再比如感冒發燒、上火、生理期等特殊情況的人，都不應該服用三七粉，且三七粉性質微涼，因此我們在吃完海鮮以及其他性涼的食物，就不要再服用三七粉。