日常生活中，有的朋友喝酒是為了工作，有的朋友喝酒只是單純喜歡；然而喝酒若不多的話，對身體也是有一定好處的；如果你喝多了，其實對我們的身體健康是不利的；特別是過度飲酒，很容易會損傷到我們的肝臟，所以我們平時喝酒還請注意度。用公式計算出酒的安全劑量，以後喝酒，你再也不用擔心傷身體了！

■先說說喝酒的好處：

●日常生活中，少量喝酒能夠幫助促進雌激素的分泌，有益於骨骼的健康；特別是啤酒當中的矽元素有助於增強骨骼。其實酒水還是有好處的，不過我們需要記住的是喝酒不可貪杯，適當喝酒才是最好的選擇。

●日常生活中，少量喝酒能夠幫助預防肥胖，甚至還有人做過研究，每天喝1-2杯紅酒能夠讓女性肥胖的機率下降3成，因為適度飲酒能夠促進體內脂肪的燃燒。

●日常生活中，喝酒還能夠幫助祛除寒冷；相信大家都知道，酒水是比較辛辣的，裡面有大量的熱量；如果我們在寒冷的天氣喝上一杯酒，對我們的身體健康是十分有好處的，能夠祛除寒冷，讓身體能夠迅速地暖和起來；所以對於體寒的人而言，可以適當喝酒，有助於取暖。

●日常生活中，適當喝酒還能夠幫助我們促進睡眠，對於有睡眠障礙的朋友而言，睡前少量喝點紅酒，能夠在一定程度上調節睡眠。

■再說說喝酒的壞處：

●日常生活中，喝酒很傷肝，這是很多人都知道的。這是因為在喝酒的時候，肝臟作為體內最大的解毒器官，肝臟得負責分解酒精；如果你喝酒過量，就會增加肝臟的負擔，甚至還會出現酒精肝的情況，所以喝酒對我們的肝臟損傷是極大的。

●日常生活中，喝酒會降低體內精子的質量，在酒精的刺激下，男性精子質量會出現大幅度的下降，從而導致精子活力下降，成活率變低，情況嚴重還可能會出現死精症，最終讓男性朋友喪失生育能力；所以這裡也提醒一下大家，如果是處於備孕的男女，記得一定不要喝酒。

■喝酒怎麼才能不傷身？學會這個公式，從此再也不怕飲酒傷身了！

有人研究出一個公式，用來計算喝酒的安全劑量問題；該研究表示女性每天喝酒是在1個飲酒單位以下，而男性則是2個飲酒單位以下，這才是最為安全的，這樣的範圍並不會明顯增加癌症等多種疾病風險。

甚至最後還得出結論：大家每天飲酒肯定是不能夠超過6個飲酒單位，不然對身體的傷害是極大的；並且為了安全，女性朋友每天必須控制在2個飲酒單位以下，男性朋友必須控制在4個飲酒單位以下。

那麼這個飲酒單位是什麼呢？所謂的1個飲酒單位就是10g純酒精，也就是說女性朋友每天所能攝入的酒精量在20g以下，男性則是在40g以下，一旦你超過了這個量，那麼就會損傷到我們的肝臟。

我們平時喝酒通常都是看毫升，很少會看酒精的克數，那我們平時喝酒究竟要喝多少呢？我們都知道酒水是酒精勾兌而成，所以我們喝酒的話，安全劑量是多少呢？10克純酒精又等於多少呢？其實不同酒水的酒精度數不同，所攝入的量其實也是不同的。

那我們如何知道喝酒的安全劑量呢？其實很簡單，方法就是用酒精的濃度乘以0。8，每天可以攝取的酒精克數除於得出的商，結果就是你飲酒的毫升數了，所得出的結果就是你喝酒的安全劑量。

我們這裡所得出的是一次喝酒的安全劑量，所以不可以把一週的飲酒頻率全部喝完，這是不對的。大家需要注意的是，無論飲酒頻率，單次攝入酒精量一旦超過60g就會嚴重損傷肝臟，所以大家平時在喝酒時，還請多加註意。