隨著天氣慢慢的變熱，人們終於可以脫下厚厚的冬衣，穿上清涼的衣服，但問題就是，經過一個冬天的儲存脂肪，很多人多多少少都變胖了很多，小編今天就給大家介紹4種常吃最容易“掉肉”的減肥食材，讓我們一起來看看吧！

第一種，土豆

在很多人印象中，土豆是一種熱量很高的食物，所以很多人都不敢多吃，但其實土豆中含有豐富的膳食纖維，吃下去之後能增加飽腹感，減少對其他食物的攝入，而且土豆促進腸胃消化的功效對減肥也有一定的幫助，不過話說回來，這土豆的吃法也很重要，減肥功效只針對清蒸土豆，如果你換成油炸土豆那可就是增肥美食了哦！

第二種，海帶

海帶是一種非常鮮美爽口的海產美食，不管是涼拌還是煮湯都很鮮美，最重要的是，海帶不僅熱量非常低，而且它還有著豐富的纖維素和不飽和脂肪酸，常吃對促進消化有著很好的幫助。

第三種，魔芋

魔芋其實是一種非常低熱量、低脂肪的食物，而且它自古就有“去腸砂”的稱號，就是因為常吃魔芋對促進消化，排毒瘦身有著非常好的作用，但需要注意的是，這種魔芋一定要煮熟後才能吃，不然可能會中毒！

第四種，大蒜

大蒜是人們日常飲食中必不可少的一種輔助食材，但其實在北方人們都是直接生吃大蒜的，因為生吃大蒜不僅以後殺菌的作用，而且大蒜還有著加速新陳代謝，幫助身體排出毒素和垃圾的作用，所以對減肥十分有效！

結語：4種最容易“掉肉”的減肥食材，魔芋上榜，全都愛吃體重不過百！不知道大家平時喜不喜歡吃這些食物呢？想減肥瘦身的小仙女們不妨可以多吃一些哦！你們說呢？