如今人們因為生活習慣發生了很大的改變，在飲食習慣上也有了很大的變化。經常性的在外飲食，長期使用快餐、外賣、速成食品等，導致飲食過度精細，食物當中的膳食纖維缺乏嚴重，不但容易引起肥胖，越來越多的人也開始出現了便秘的問題。

便秘是生活當中很常見的腸胃病症，主要病發原因是平時的飲食習慣。經常食用辛辣、油膩高蛋白等食物，會給腸胃帶來消化、蠕動的負擔，導致食物殘渣在腸道堆積而引發便秘。

便秘雖然在醫學上只被歸屬為病症，但是卻也會給患者帶來非常大的危害。最直接的問題就是引發一系列的腸胃疾病發生，這主要是因為食物在經過消化後，剩餘的殘渣、毒素不能及時排出，被腸道重新吸收後，就會威脅腸道健康，引發腸胃疾病。

此外，對於一些患有心腦血管疾病的中老年人來說，便秘也是一個十分危險的病症。在排洩的過程當中，過度用力腹部壓力增大，身體 耗氧量增加，加大了心臟的負擔，很容易突發腦血管破裂、冠心病加重，嚴重者甚至會出現猝死的危險。

對於年輕人來說，便秘會導致內分泌失調，導致情緒易暴躁、煩悶，內分泌失調還會使面板易長痘、粉刺、色斑、痤瘡等，嚴重影響了個人形象。

尤其女性便秘患者，長時間的慢性便秘會導致腸道當中堆積大量的有害物質和毒素，透過血液迴圈流經全身，這些毒素就會在人體面板表層上顯現出現，長斑長痘。

除此之外，便秘還會影響到脂肪的分解，堆積過多的脂肪便會引起肥胖。

便秘問題要如何有效的解決？老中醫推薦1箇中藥方

處方：白朮40g，火麻仁10g，杏仁10g，決明子10g，番瀉葉3g，7劑水煎服。

用法：每天一劑，早晚各服一次

多數人認為白朮性溫燥，對大便秘結不敢妄用，根據體會：小劑量白朮則健脾止瀉，大劑量治脾陽不足便秘。

此外營養師提醒，引發便秘的原因很多，建議先經醫師診斷確認為油脂攝取量，或水分喝太少、蔬果吃太少所致，以免油脂潤腸不成導致反效果。