不知不覺中，立秋已經悄悄到來，我們也正式迎來了秋天，在這個乾燥的季節，大家一定要注意養生，保重身體，平時一定要按時吃飯，加強自身鍛鍊，不要給疾病留下可乘之機，在這個乾燥的季節，人體的面板也是十分乾燥的，尤其是廣大女性，平時除了用一些化妝品外，還要注意自己的身體保養，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。好了，廢話不多說，接下來就來看看今天要給大家分享的內容吧！希望可以給大家帶來一些幫助！

你是不是有這樣的症狀，比如疲勞乏力、整體沒精神，就和沒睡醒的一樣，不愛動也不愛說話、很嚴重的眼袋、面色萎黃、食慾減退、身體浮腫等等，其實這些症狀都和脾虛有關。實在想知道自己到底脾不脾虛，伸出舌頭看看便知，健康的舌苔應該是薄薄一層，而脾虛之人的舌苔很重且發黃、發白，而且表面還黏黏的，另外牙齒周圍有一圈齒痕。

脾臟屬於人體消化系統，但它和胃腸道擔任的職責不一樣，它主要是運化，就是將食物中營養經過中轉站再運輸到身體各處，以供正常生理活動所需。大家試想一下，一旦脾虛後導致脾臟功能下降，那身體就吸收不到營養，還會食慾下降，雖說百病生有些誇張了，但對身體的影響肯定是有的，所以趕緊好好保護脾臟吧！

一、脾臟不好的幾大表現

上廁所的時的異常：正常來說，健康的糞便有型有色的，形狀是類似於香蕉的，質地不幹不硬，顏色正常情況下是金黃色或者黃棕色，當然吃了豬肉、紅心火龍果會排出黑便，一兩天就會消失。而脾虛之人上廁所會大便不成形，質地溏稀，而且還黏在馬桶上衝不走。

吃飯時的異常：雖說天氣熱了以後，食慾會有所下降，但是面對一些清爽開胃的食物也是很有食慾的，而脾虛之人不管吃什麼都沒食慾，而且吃幾口就飽了，且有一種消化不良的感覺。

起床時的異常：美美睡上一覺後能趕走身體疲勞，整個人都精神抖擻的，而脾虛之人則恰恰相反，就像是熬夜一般，整個人都沒有精神、且黑眼圈、眼袋很重，總想著繼續睡。這是因為體內溼氣重，就像一層“隱形的棉被”讓我們昏昏欲睡。

身材上的異常：其實有些人嘴裡喊著胖，不是真的胖，而是虛胖，就是因為體內溼氣過重撐起來的“胖”，準確點應該是腫。尤其是眼睛部分、腹部以及腳踝處異常的水腫，這樣的“胖”透過一般減肥辦法是無法瘦下來的，而且會給人帶來很強的焦慮。

如何快速補脾呢？

飲食調理：既然屬於消化系統，那飲食調理也是大有益處的，除了一些寒涼食物之外不能吃之外，我們更應該注重進食方式，像暴飲暴食、不規律進食、飢一頓飽一頓等等進食方式要不得，都會對脾胃造成很大的負擔，脾虛這個毛病則一直久治不愈，除了按時吃飯外，還應該細嚼慢嚥、少吃辛辣刺激的食物，好的飲食習慣將會幫你養好脾胃。

科學用藥：不管是中西醫都有治療脾虛的辦法，大家請理性看待藥物，不要一味覺得是藥三分毒不肯吃藥。不管是飲食調理還是運動健身都需要一個過程，我們應該先控制住病情，先治標再治本，雙管齊下才能好得更快，大家覺得呢？

夏季溫度高容易貪涼，大家要多多脾臟健康，一不留神就會脾虛，若有類似症狀出現建議儘早就醫檢查，別讓你的脾臟受罪。

最近一段時間，可能氣溫還會有所變化，大家一定要引起足夠的重視，把握好這個時期，讓自己的身體越來越健康！在立秋到來的這段時間，大家一定要注意補水，因為在這個季節的溫度比較高，體內的水分流失的比較快，所以要多喝水。每天要多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生髮之氣。養生最重要的就是持之以恆，千萬不可三天打魚兩天曬網！好了，今天先到這裡，喜歡我的別忘了點點關注，我們下期再見！