現在很多人總是因為這樣或那樣的原因把胃搞壞了，原本什麼都能吃的胃，現在既不能吃辣，也不能吃多，總之就是吃什麼都要小心翼翼，哪怕如此，胃痛也會經常找上你。

那麼，胃不好該怎麼養護，吃什麼對胃更好？

第一，拒絕辛辣、刺激的，選擇溫和的食物

胃不好的人在日常飲食中一定要注意避開那些辛辣、刺激、太燙、冰冷的食物，溫和的食物有助於養護胃的健康。火鍋、冰水、酒精這些食物是和我們這種胃不好的人絕緣的，只有當你的胃恢復到一定程度之後，你才能慢慢的給胃一點壓力讓其適應。

第二，飲食規律，按時吃飯，細嚼慢嚥

很多人胃不好就是因為不健康、不規律的飲食習慣造成的，早上不吃會導致胃酸分泌過多，酸會腐蝕胃壁，或者晚上暴飲暴食會因為消化不及時加重腸胃負擔，時間長了胃就被整壞了。除了一日三餐要按時吃之外，吃飯的時候慢一點，不要狼吞虎嚥，要細嚼慢嚥。有些食物會因為吃的太快還沒有被咀嚼成小塊，腸胃難以消化；或者是隨便吃一點應付，這不僅達不到身體的營養需求，還給胃變懶的機會，消化功能會變弱。

第三，喝粥養胃易消化

前段時間有一個熱搜“早上不能喝粥”不知道大家看沒看，其實這裡說的不能喝粥，主要是針對那些腸胃功能健康的人，而且這個粥是指白粥，就是純大米煮的稀飯，因為營養不夠，所以不建議早上只喝粥。但是像胃不好的人，首先消化功能不行，而粥是很軟爛的食物，有助於我們消化，其次，在粥裡也可以做一些改善，比如山藥粥、燕麥粥、皮蛋瘦肉粥，不僅養胃，而且營養足夠。但是有一點需要注意，長期喝粥會導致腸胃消化功能減弱，所以，偶爾可以給胃喂一些硬一點的食物，刺激腸胃的蠕動。

腸胃不好的人，除了平時注意飲食習慣，還需要吃合適的食物來調理我們的胃。比如上面說的喝粥、吃溫和的食物，除此之外，還有什麼食物是有利於養護腸胃呢？

必不可少的當然是蔬菜水果，比如南瓜、山藥、玉米、蘿蔔、紅薯、菠菜、捲心菜、蘋果、龍眼、木瓜、櫻桃等都是可以吃的。要注意的是，胃不好尤其是有慢性胃炎的人要注意酸的水果要少吃，比如聖女果（西紅柿也一樣）、柑橘，因為這種水果裡面有一種叫“鞣酸”的物質，會容易引起胃部泛酸，也就是促進胃酸的分泌，會讓人感覺燒心反酸。

還有一些湯也是可以喝了養胃的，比如山藥雞湯、排骨豆芽湯、木瓜鯇魚湯等，都是開胃健脾、營養豐富的養胃湯。

胃不好的人在吃食這一方面可謂是一波三折，為了養胃也是大費苦心，如果你現在還沒有被胃痛困擾，那麼這是你的一個保胃好時機，先把胃保護好了，我們才可以放心吃喝。