2022-01-07TAG:船式瑜伽腳趾磚上平衡

3.低船式從傳統的船式開始，慢慢將中後背和腿放向地面，懸停在離地面約20釐米的位置保持雙腿併攏，手掌朝上，將手臂懸停在臀部上方，保持核心肌肉向脊椎側伸在傳統船式和低船式之間進行轉換，以真正發揮您的核心作用如果感到脖子有拉傷，可以將手放在頭後...