2022-01-01TAG:正念情緒拉伸感覺護念

在樊登這個帳篷裡的人當然也都特別害怕，這時樊登老師把同帳篷的人聚攏來用5分鐘講了一下什麼叫正念，就是把注意力集中在那個疼痛上，當你生起了一個感覺叫做疼痛的時候，不是痛苦的喊叫出來，而是盯著那個感覺說：“噢，原來這就是疼痛的感覺...