大家好，今天我們分享一名優秀中場必備的四項素質，希望大家喜歡！

當我們在中場而你的球隊在進攻時，每個優秀的球員都會做這些事，

接球之前的無球跑動，

基本的接球和護球，

然後就是在正確的時間進行正確的傳球，

今天我們將討論所有這些事情，下面我們正式開始：

無球跑位

在我們想持球任何事情之前，我們必須先得到它，作為一名中場球員，這意味著大量的移動和短距離跑動。

圖2-不斷的跑動

只有不斷的移動位置，為隊友創造傳球通道。

圖3-創造傳球通道

這個移動是連續的，如果防守隊員擋住了我們的傳球通道，我們不能停下來，我們要跑位去創造一個新的傳球通道。

圖4-不斷跑位

如果我們拿不到球，不要停，我們就繼續跑動，尋找下一個機會創造傳球通道

圖5-繼續跑動

我們在場上的位置和跑動的距離取決於我們的位置和我們球隊的期望。例如，如果我們是一名防守型中場，如果我們經常徘徊在左翼，為前鋒創造傳球角度，我們的隊友可能會不高興。

圖6-跑動的位置取決於位置

但一般來說，如果球在15到20米內，我們應該儘量讓自己能夠接球，尤其是當我們的隊友傳球選擇有限的時候。

圖7-幫助隊友創造選擇

而要做到這一點，唯一的方法就是不停地跑動，在防守隊員之間找到空隙，創造接球的空間。

想到前頭

現在我們已經移動到一個接球的好位置，是時候開始思考如果我們真的拿到球你該怎麼做了，因為我們不想在接到球的時候完全不知道自己要做什麼。

圖8-想要做什麼

這就是足球意識的作用所在，因為當我們跑動接球時，我們需要定期環顧球場，注意我們的對手和我們的隊友在哪裡。

圖9-注意對手和隊友在哪裡

一旦我們知道了這些資訊，我們就可以開始計劃如果我們得到了球我們會怎麼做，因為我們知道我們可以觸球到哪裡，在哪裡我們可以傳球而不把球丟給後衛。

圖10-知道怎麼觸球

接球

現在我們已經準備好接球了，我們的隊友也把球傳給你了，讓我們來談談我們的第一腳觸球，當我們第一腳觸球時我們不能只是控制球，我們要將球接到我們想去的地方。

圖11-第一腳觸球

也許有防守隊員來搶球，而我們可以觸球直接過掉他。

圖12-直接觸球過人

也許我們的隊友處於一個很好的位置，我們可以直接一腳出球給他。

圖13-一腳出球

也許我們想要傳球的球員在防守球員的後面，所以我們把球觸到一邊，為我們的傳球做好準備，重點是，我們的第一次觸球應該總是為我們下一步做好準備。

圖14-為傳球做好準備

傳球

現在我們拿到球了，可能是時候傳球了，問題是我們應該傳什麼球，這取決於場上的具體情況。

圖15-取決於場上的具體情況

大多數時候，當我們在中場接球時，我們不會有很好的直接傳給前鋒的機會，當這種情況下，最好的選擇通常是用簡單的傳球給附近的隊友，一個位置開闊，壓力不大的人。

圖16-傳給附近的隊友

但如果我們看到一個隊友處於一個很好的位置，可以把進攻向前推進或者有人跑到防線身後，我們認為你有能力把球傳給他們，那麼我們應該向前傳球。

圖17-向前傳球

護球

有時候我們不能馬上傳球，有時我們必須先把球控制住，直到我們找到一個好的傳球選擇。

圖18-把球控制住

如果我們帶球的目的僅僅是護住球，那麼有一些事情需要記住。

圖19-護球

第一個是運球，避免在在有很多防守隊員而沒有隊友的情況下運球。

圖20-避免孤軍奮戰

第二是把我們的身體放在防守隊員和球之間，如果需要的話，用你的手臂和降低我們的重心來阻擋防守隊員，如果防守者真的很近，這一點尤其重要。

圖21-降低重心

最後，在大多數情況下，保持控球權的最好方法就是直接把球傳給空位的隊友。

圖22-傳給空位的隊友

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