可能你是因為拍證件照和相親想快速

瘦臉

，下面就來介紹幾個好方法。

1

、最簡單的男士瘦臉，每天洗臉後堅持拍臉

100下，早上晚上都要拍，堅持一個月，效果顯著。但是要使勁拍，你覺得臉哪兒肉多就拍哪兒，要堅持，才會有效果。

2、像平時吹泡泡一樣努力地鼓起嘴，最少要堅持十秒鐘；然後再努力地癟起嘴，也是要堅持10秒鐘。這樣時間長了就可以減少臉上的贅肉。

3、慢慢地抬起頭，看天，然後張開嘴，舌尖使勁地向上送，堅持上10秒鐘；然後收回舌頭，再閉上嘴，慢慢地低下頭，重複上10次，可以減少下頜部位的贅肉。

4、嘴略微張開，下頜左右移動，反覆上30次左右。每天堅持做上2-3次就可以了。同時也可以採取按摩的方式，因為按摩也是消除面部脂肪的簡單方法，不過一定要注意姿勢的正確，以免受傷

男性臉部臃腫多和肥胖以及區域性迴圈不好有關。

可以透過面部運動配合飲食來共同調理。首先可以採用面部運動的方法，比如雙手包裹面部，做輕輕揉搓的動作，並且用手指或手掌，從下頜處向額頭處做提拉，每日堅持

15到20分鐘左右會有一定效果。其次再飲食上，可以用一些改善迴圈，利水消腫的食物比如冬瓜、西瓜、薏米或赤小豆等，還要注意避免高熱量，高鹽高糖的飲食，最後還可以採用區域性的針灸、理療等方法來改善。

不過還是持之以恆比較好。