生活中，女性朋友在經期的時候，經常會遇到痛經的情況，那麼對於這種情況，大家有什麼瞭解呢？痛經吃什麼水果好呢？相信大家很想了解一下，下面就讓那個我們來好好看一下關於這些方面的情況吧，希望對大家能夠有所幫助。

1、橙子

相關研究表明，女生如果補充足夠的鈣和維生素D，這種經前綜合症會得到很大緩解。因為鈣會抑制大腦產生抑鬱焦躁的情緒，而維生素D能控制酶的分解，將色氨酸轉變為控制情緒的血清素。另一方面，酸奶中富含活性乳酸菌，也會促消化。

2、西柚

中意認為常吃西柚，不但可以減肥，增加體力，還能調理月經不順，對女性非常好。西柚的卡路里是極低的，吃再多都不會長胖，而西柚本身所含有的鉀質可降低下身的脂肪以及積聚的水分。

3、櫻桃

櫻桃味甘、酸，性微溫，具有補血養血，調中益氣，健脾益胃，滋養肝腎的作用，是一種含鐵量較高的水果，可以改善血虛，經期面色蒼白、無力、經痛等等不適症狀，女性常吃些櫻桃，可令面板紅潤嫩白，淡化臉上頑固性斑點。

4、香蕉

香蕉是人們經常會吃的水果，香蕉所含的營養物質豐富，女性朋友多吃有益。香蕉屬於高熱量水果，含有豐富維生素A以及維生素B6，可以增強機體對疾病的抵抗力，有助於維持正常的視力。香蕉中所含的硫胺素可以促進消化，而且對保護神經系統具有重要作用，女性朋友多吃可以緩解痛經。