隨著社會的不斷髮展，人們的生活節奏不斷的在加快，不少的人為了在城市中擁有屬於自己的一片天地，工作加班、回家熬夜，一日三餐混亂，常常是吃了這餐，下一餐不知道什麼時候吃的狀態。有的時候還要陪客戶暴飲暴食等，這些不合理的飲食習慣，或許正在悄悄的對我們的消化系統產生損傷。

胃腸道作為消化系統的一部分，其功能或許會因此越來越差，引起生活中出現胃痛胃洩、胃炎等，甚至引起盲腸炎的發生。生活中若想養護自己的胃，以下4種護胃的食物，或許能幫到你，讓我們接著一起了解一下吧。

1. 南瓜，銀耳

古醫書中記載著南瓜的味道甘甜、性溫能入脾胃的經脈，有助於補中益氣，有健胃消食的作用。而銀耳則富含多糖物質，胃腸道功能較弱的朋友，常吃銀耳有助於胃腸道功能的提升。此外銀耳還有一定的抗疲勞作用，常熬夜加班的人，不妨試一試。

2. 堅果類食物

花生、開心果、核桃等的食物都屬於堅果類的食物，這些食物可以作為日常生活中的小零食食用。其中花生還可以和大米一起煲粥食用，具有潤肺補脾，和胃補血的作用。常吃堅果類的食物，有助於緩解胃部疼痛對身體造成的影響。

3. 粥

粥和飯都是大米制成，相比較之下粥的水分較多，易於人體食用，減輕胃腸道消化和吸收的負擔，生活中常見到生病初期的患者，胃腸道功能較弱時食用粥類製品。粥又分很多種，根據加入的材料不同，作用也有所不同。像是小米粥、南瓜胡蘿蔔小米粥等，常喝有利於養護胃腸道。

4. 喝對茶

茶文化在我國曆史悠久，種類多作用各不相同。例如薑茶，常喝薑茶有一定改善胃寒的作用，是胃部保暖的“好幫手”。製作簡單，只需將幾顆紅棗和幾片生薑加入鍋中煮一段時間，然後等水溫適合即可飲用。此外除了薑茶像是野生蜂蜜水也是不錯的選擇，蜂蜜中含有各種氨基酸和果糖等的營養物質，食用進入身體對身體產生不少的好處，其中有利於緩解胃部不適，養護胃腸道功能的作用。