中醫發現：這幾種食物常見的食物，天天吃會長壽！100歲都沒問題

時間回不到開始的地方 ———— 對於已經錯過的一些東西，或許不用再試著去挽留，錯了就錯了。對於得到，我們都應該充滿感激，對於失去，誰能保證那本該是屬於你的？有些東西原本就是讓你牽掛而不是獲取的。世界變了，難忘的人，做過的夢，有過的期待，走過的路，有一些自己認為該珍惜的，現在又如何呢？

1。魚：關心心臟健康的人應當多吃魚，每週做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風風險降低50%。醫學研究證明，經常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

2。草莓：只要多吃草莓就能充分補充維生素 C，草莓同時富含鐵，可以提高機體免疫能力。草莓中的染色物質和香精油，能形成特別酶，預防癌症。

3。胡蘿蔔：胡蘿蔔富含β—胡蘿蔔素，不僅能夠保護基因結構，預防癌症，還能改善面板， 增強視力。

4。大蒜：大蒜不僅能夠防治感冒，還能降低胃癌、腸癌風險，增強消化功能。另外大蒜還能很好地淨化血管，防止血管堵塞，有效預防血管疾病。

5。大豆：大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進神經系統功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，儘管歐洲人還不習慣這種食品，但最新研究證實它確實對健康有益。

6。辣椒：紅辣椒能夠促進新陳代謝，幫助減 肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預防癌症和心血管疾病，延緩衰老。

秋天是豐收的季節，各種營養豐富，味道鮮美的水果陸續上市。面對市場琳琅滿目的水果，我們總會看花眼，吃哪種比較好呢？現在就來看看最適合秋天吃的水果吧！

1、梨子

梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。

2、大棗

新鮮的大棗中含有豐富的維生素，尤其是大量的維生素C，能夠促進體內多餘的膽固醇轉變為膽汁酸。此外，大棗味甘性溫，還是補中益氣，養血安神的佳品哦！

3、蘋果

蘋果性味甘涼，具有補脾氣、養胃陰、生津解渴、潤肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護神。多食用可以改善呼吸系統及肺的功能。有句話說得好：“一天一個蘋果，疾病遠離我。”

4、柿子

柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍。可以養肺護胃，清除燥火，經常食用能夠補虛、止咳、利腸、除熱。注：空腹食柿子易患胃柿石症，空腹最好不要食用。

時光能帶走每個人的容顏，卻帶不走心中那份真摯的情感。我們的友情如那把傘，雨停了不肯收；我們的情感如那束花，花枯萎了不肯丟，既是你在暮年白髮，人生黃昏時刻，你在我心中依然燦爛。那是一種割不斷的情絲，舍不了的情誼。沒有常常的相見，只有長長的思念。