夏季由於天熱，寶寶都不願意吃飯，如若調養不慎，寶寶容易發生腸胃中暑、苦夏等病症。寶寶夏季的飲食應該注意葷素搭配，保持營養平衡，更要主要飲食三宜與三忌。不過好多寶爸、寶媽卻不知道是哪三宜三忌：

三宜:

1、食物適當鹹些。寶寶出汗過多，排出的鹽分往往超過攝入量，易出現頭景、乏力、中署等症。在菜餚中適當多放些鹽，可補充寶體內鹽分的東

失。但不宜吃鹽過多，否則有害無益。

2、。菜餚適宜用醋。夏季人體需要大量維生素C，在京調時放點的消化的味鮮可口，增加食慾，還有保護維生素C的功效。醋有收效止汗、助消化的功效，對夏季腸道傳染病，有一定預防作用。

3、用膳必有湯。湯的種類很多，易於消化吸收，且營養豐富，並有解熱祛暑等作用。夏季孩子進食，更應該有菜有湯、幹稀搭配。

三忌:

1、忌狂飲。寶寶大量喝水，能沖淡胃液而影響消化功能，還會引起反射性排汗亢進等。

2、 忌多吃冷食。寶寶多吃冷食如雪糕、冰製品等，會損傷脾臟，引起食慾缺乏、腹痛腹瀉、消化不良等症。

3、忌喝汽水過量、過急。寶寶過多飲用汽水，會降低消化與殺菌能力，使臟腑功能降低，影響食慾。

寶爸寶媽們，你家的寶寶是不是夏天也沒有食慾，不妨按照上述的三宜三忌注意事項試試，寶寶的吃的好誰的香，寶爸寶媽更開心！