腳是人體的“第二心臟”，它的不同部位分別對應著五臟六腑，有行氣血、通內外的作用。中醫說“上病取下，百病治足”，很多疾病或症狀，在腳上都有健康開關。

一、眼乾：揉大腳趾

揉大腳趾能緩解眼乾，是因為肝經起於大腳趾，經常刺激大腳趾能加強肝經氣血。

中醫認為肝主目，如果肝臟不好，眼睛得不到滋養，自然就會出現乾澀、疼痛等問題。

按揉大腳趾能使肝臟提供的血液及其陰津物質，源源不斷地輸送給眼睛，使眼睛得到濡養，從而緩解眼乾症狀。

二、扁桃體發炎：揉大腳趾根部及兩側

風熱咳嗽，扁桃體還發炎？這些日常小毛病把不少人折磨得夠嗆。

遇到這種情況，不妨揉揉腳上的扁桃腺反射區，即大拇趾根部及兩側區域。因為扁桃體發炎的緣故，這個地方一按就比較疼痛，所以很好找。

將左右兩隻腳的這個部位各按揉5分鐘，並多喝溫開水或淡鹽水，咽喉腫痛就會明顯減輕。

三、降血壓：轉腳腕

俗話說“人老腳先衰，養生先養腳”，對於老人而言，經常轉動腳腕，有助於抵抗衰老，降低血壓。

有高血壓的患者，一般都有腳踝發硬的症狀。如果能堅持每天早晚各轉動1次腳踝，每次雙腳各轉100下，就能有效促進血液迴圈，輔助降低血壓。

四、腸胃不好，揉內庭穴

人體第二個和第三個腳趾之間的穴位稱為內庭穴，這個穴位與腸胃相關，經常按摩內庭穴，可以起到健胃的作用。

對於消化不良、口臭、便秘的患者而言，順著腳趾方向按揉內庭穴，能幫助瀉胃火，改善症狀。如果是脾胃虛弱、腹瀉、受涼或吃了生冷食物引起胃痛的人群，可以逆著腳趾方向按揉內庭穴，也能有所緩解。

五、靜脈曲張：踮腳走

有研究表明，踮腳使雙側小腿後部肌肉收縮時，其擠壓出來的血量與心臟每搏排出的血量相差無幾。

每天踮腳走路2~3次，每次5~10分鐘，可有效緩解久站久坐的疲勞、下肢酸脹。長期堅持，還能改善下肢血液迴流不暢導致的靜脈曲張。

六、睡覺流口水：按太白穴

中醫認為，睡覺流口水，醒來後舌頭兩邊有齒痕，飯後腹脹等症狀都是脾虛的表現。

經常按揉腳上的太白穴（足內側大趾根部稍微突出的骨頭後面），能有效刺激足太陰脾經，促進脾臟運化水溼，消除睡覺流口水的症狀。

七、抗衰老：抬高雙腳

抬高雙腿有利於放鬆腿部肌肉，加強心肺的氧氣供應和血液迴流，對保護大腦和心臟的作用十分顯著。

每天堅持高架雙腿2～3次，每次5～10分鐘，還具有抗衰老的作用。英國女王伊麗莎白二世之所以看上去十分年輕，與她堅持每天脫掉鞋子，抬高雙腿放鬆全身的做法有一定的關係。

八、健腦：揉腳心

隨著年紀的增長，不少人都或多或少地出現了反應遲鈍、記憶力下降、精神難以集中的症狀，其實這就是大腦衰老的表現。想要大腦年輕，可以按揉、搓擦腳心，直至局部發熱。

九、心火旺：按湧泉穴

心火過旺會使人出現心煩易怒、口舌生瘡、睡不好等現象。中醫認為，心火旺容易“腎水”虧，所以應該補腎陰，以養陽，達到心腎相交的效果。

而雙腳腳心的湧泉穴恰是腎經的起始穴位，具有滋腎水、降虛火、鎮靜安神、健脾和胃、益腎利尿、舒肝明目等作用。所以，用溫水泡泡腳，或者按揉腳心湧泉穴就能達到打通腎經、引火歸源的目的，從而緩解心火旺盛的症狀。

除此之外，按揉腳心還能增強體質、提高免疫力，使精力更加旺盛，對中老年人常見的腰腿痠軟、失眠多夢、神經衰弱等症狀也頗有療效。

十、腎氣不足：抬腳跟

老年人如果腎氣不足，就會有精神萎靡，睡不醒、一動就心慌、心跳加速的表現。

養腎除了直接按揉腳心湧泉穴以外，還可以抬起腳跟。這個動作同樣能按摩湧泉穴，同時還能拉伸腎經，起到刺激腎經的作用。

下午五點左右，是腎經氣血最為旺盛的時候，此時抬腳跟補腎會有事半功倍的效果。

人體雙腳穴位眾多，透過刺激穴位就能達到滋養五臟六腑，幫助緩解或消除疾病症狀的效果。經常按摩雙腳，有益身體健康。

是不是又學到了呢？

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