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什麼是顳下頜關節？

顳下頜關節是關節的非工作狀態，其位於頭部的兩側，在耳朵前方，顎骨與顱骨相遇。這種關節可以讓人說話、咀嚼和打哈欠。這是身體最複雜的關節之一。顳下頜關節是上下頜關節不再正常運作的一種情況。在大多數情況下，透過自我管理或醫療護理可以減輕與顳下頜關節相關的疼痛和不適。顳下頜關節有許多其他疾病的症狀和體徵，因此很難識別和診斷疾病。嚴重的顳下頜關節可能需要透過牙科或外科手術治療。

什麼是顳下頜關節的常見原因？

在關節中相互作用的骨骼部分被軟骨覆蓋，並由小吸收盤分開，保持運動平穩。

顳下頜關節有很多主要原因，包括：

1） 關節盤以適當的方式縮小或移動。

2） 關節軟骨受關節炎損傷。

3） 因另一次打擊或撞擊造成的關節損傷

4） 關節的肌肉因勞累過度而疲勞，如果患者經常將牙齒磨在一起，就會發生這種情況。

5） 牙齒磨削被認為是顳下頜關節的主要原因。當磨牙時，下顎肌必須非常快速地工作，從而對下頜肌肉造成傷害。

然而，在許多情況下，顳下頜關節紊亂（顳下頜關節）的原因尚不清楚。

誰是顳下頜關節的高風險？

所有患有下頜關節疾病，下頜手術和有壓力工作的人都容易患上顳下頜關節。最常見的顳下頜關節發生在30至50歲的女性中。可以透過降低風險因素來限制機會。

顳下頜關節疼痛緩解的天然家庭療法

1.應用溫熱療法

這是此處介紹的顳下頜關節疼痛治療的自然家庭療法中的下一個簡單但有效的選擇。應用溫熱或冷敷的治療方法是一種物理療法，可以幫助減輕顳下頜關節的症狀。這種方法通常適用於溫暖的情況。如果不起作用，請換上冷紗布。

要實施此治療方法，請按照下列步驟操作：

1） 將毛巾放在溫水或熱水中。

2） 擠壓毛巾釋放水分。等待毛巾降低溫度，直到溫度舒適，不要燒傷面板。

3） 將毛巾敷在下顎區域。加熱5分鐘，每天重複幾次。

如果熱量無效，請使用冰袋冷敷。應該使用冷方法20分鐘，然後休息20分鐘。一定要穿薄薄的T恤或薄布蓋住冰袋，以防止面板受損。也可以交替使用涼爽溫暖的方法，以獲得最大的好處。施加熱敷5分鐘，然後冷敷5分鐘。

2.如果確定顳下頜關節的原因是由於磨牙，這裡有一些擺脫顳下頜關節症狀的方法：

方法1：使用牙科治療的

顳下頜關節

的家庭療法

如果研磨疾病需要很長時間才能引起嚴重的下頜疼痛，可以請牙醫就預防牙齦炎的方法提出建議，或者至少減少牙齒磨削的影響。

要將此方法實現為顳下頜關節的家庭治療方法之一，可以按照以下步驟操作：

1） 使用護齒器。如果晚上磨牙，這個工具特別有用。旨在防止牙齒磨削的鉗口護罩可以分離上下頜，有助於減輕因磨牙引起的疼痛和損傷。

2） 調整後的牙齒偏離。在嚴重磨削的情況下，醫生可能會建議戴正畸牙套。

方法2：治療牙科研磨的潛在原因。

如果生氣或不滿導致下頜嚴重疼痛，可能需要考慮處理情緒和行為原因。

1） 使用壓力管理練習，如冥想或嚴格的鍛鍊方案。使用療法來治療焦慮，憤怒或壓力等問題。

2） 在嚴重的情況下，醫生可能會推薦藥物治療。研磨通常不用藥物治療，但一些處方藥如肌肉鬆弛劑可以幫助緩解緊張和減輕疼痛。

方法3：應用生活方式改變的

顳下頜關節

家庭療法

如果磨損的原因與壓力或焦慮有關，一些生活方式的改變可以幫助減少磨削並防止下頜疼痛。請執行以下方法：

1） 儘量控制壓力。瞭解什麼可以幫助自己平靜下來，無論是柔和的音樂、激烈的運動還是浸泡在浴缸裡。每天練習壓力緩解，特別是在睡覺前。

2） 改變飲食習慣：避免使用需要張開嘴的硬食品和食品，包括堅果，硬糖，硬烤食品，水果和蔬菜，大小如整個蘋果，生胡蘿蔔……還應該避免口香糖和糖果。

3） 改變睡眠風格。如果在睡覺時經常躺在一側並且有下頜疼痛，可能需要仰臥，以減輕下顎的壓力。

4） 避免咖啡因和興奮劑。嘗試飲用不含咖啡因的咖啡或茶或涼茶，以便在晚上放鬆身心。避免在晚上吸菸和飲酒，以獲得更好的夜晚和更少的磨牙。

3. 顳下頜關節的其他家庭療法

此外，還可以為下面的顳下頜關節應用一些家庭療法，以加速癒合過程。他們在家裡很容易但有效：

1） 用生理鹽水或少量牙膏刷牙。

2） 定期訓練下頜肌肉有助於預防下頜疼痛。

3） 輕輕按壓下顎肌肉可以幫助暫時緩解疼痛。

4） 用檸檬汁將水保持在口中約30秒也有助於緩解疼痛。

5） 將三份水與一份鹽水混合。用混合物漱口30至45秒。吐出並用乾淨的冷水沖洗口腔。

6） 增加飲食中的軟食量，並記得慢慢咀嚼。

4.由於骨關節炎導致的顳下頜關節治療

這種形式的關節炎可能非常疼痛，特別是當下頜開始一起移動時。

要實施此治療方法，請按以下說明操作：

1） 戴口罩或下巴護罩。顳下頜關節炎症患者可以白天和晚上佩戴這些工具來緩解疼痛和不適。

2） 塗上溫熱的紗布20分鐘，然後取下紗布，開啟下顎並握住下顎，然後將其移到兩側，鍛鍊下頜。

3） 吃軟食。避免硬或脆的食物。

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