想知道嬰兒什麼時候開始整夜睡覺，你的小寶寶會不會是一個“好的睡眠者”？答案主要取決於你孩子的年齡和階段，以及他是否學會了自我安慰。

以下是如何讓寶寶在晚上睡覺，鼓勵孩子養成良好的睡眠習慣避免潛在的睡眠問題當你的孩子長大的時候。

“徹夜沉睡”：這到底意味著什麼？

通宵睡眠通常被定義為一夜之間連續睡6到8個小時。

但請記住，除了白天打盹外，這只是10到12個小時（或更多）睡眠嬰兒通常在晚上需要的睡眠時間的一小部分，這取決於年齡和階段。這意味著，即使你的孩子在3到6個月大的時候“睡了一夜”，你可能也不會有一段時間（例如，如果你的孩子在晚上7點30分下樓，6小時後將是凌晨1點30分）。8點是凌晨3點30分）。

6個月以下的嬰兒通常可以在晚上睡3到8個小時，這取決於年齡和階段。而4到6個月大的嬰兒在沒有餵食的情況下可以在晚上睡覺，但他們是否能睡得更好則是另一回事了。嬰兒，就像成年人一樣，吃東西是為了安慰和快樂，而不僅僅是為了營養。

“徹夜沉睡”：這到底意味著什麼？

你什麼時候可以期待你的孩子開始整夜睡覺取決於幾個因素，包括嬰兒的年齡、體重、你是否正在哺乳，以及你的家庭的夜間餵養習慣。

嬰兒什麼時候睡個通宵？

新生兒晚上睡不著覺，因為他們需要經常吃東西。事實上，一次兩到四個小時，只要你能期待你的新生兒在最初的幾周和幾個月裡睡覺——這取決於你是母乳餵養，還是配方奶餵養，還是兩者兼而有之。

嬰兒什麼時候睡個通宵？

2到3個月大的嬰兒可以睡5到6個小時。儘管如此，大多數3個月大的孩子仍然需要在晚上餵養一兩個孩子，特別是當他們在哺乳的時候。

新生兒：

在這個年齡，嬰兒可以睡上七到八個小時，這就構成了整個晚上的睡眠，儘管這種情況可能會逐漸發生。這是因為大多數4個月大的嬰兒已經達到了至少11磅的神奇重量，這意味著，從代謝角度來說，他們不需要夜間餵養。但他們可能還會要求一個！

2至3個月大：

到現在為止，嬰兒們已經可以睡上一夜了，所以如果你的孩子還經常醒來吃東西，你可以很肯定他並不是真的餓了。為了幫助他學會一次睡六到八個小時，你的醫生可以建議你如何慢慢地減少額外的夜間餵養。身體上，你的孩子會為這種轉變做好準備，儘管他可能會提出抗議，特別是如果他已經習慣了幾夜小吃和他們一起來的媽媽的甜劑量。

4個月大：

你比你可能意識到的更多地控制著寶寶的睡眠習慣——你不需要等到他到了半歲生日的時候，才開始鼓勵更長時間的夜間小睡。

按照下面的建議來幫助寶寶在晚上開始睡覺：

5至6個月：

如何讓嬰兒在黑夜中入睡

你的孩子不僅會發現常規的安慰，它將成為嬰兒的訊號，是時候睡覺了。首先，一個好的，放鬆的洗澡水-溫水是既舒緩和睡眠誘導。跟著一個故事，擁抱和搖籃曲。完成一個完整的餵食。如果你嬰兒氣喘吁吁，你可以把睡前餵食的時間移到例行公事的早些時候。

如何讓嬰兒在黑夜中入睡

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除非你的孩子一團糟，如果可能的話，跳過半夜的變化，因為他們可能會吵醒他。如果你真的需要一夜之間給他換尿布，那就把燈調暗一點，儘量少說話。

建立一個就寢時間的程式。

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AAP建議嬰兒在至少6個月大之前與父母共用房間。但是如果你的孩子睡在你的房間裡，或者他的搖籃或嬰兒床離你的床很近，那麼把他搬到更遠的地方（甚至是他自己的房間）對一些家庭來說可能更好。這可能是因為你與你的距離很近，所以會有更多的人在一夜之間醒來。向你的兒科醫生尋求過渡的幫助。

儘量不要在半夜換寶寶的尿布。

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如果你的寶寶在白天吃飽了肚子，他晚上就不會那麼餓了（而且還能睡得更好）。母乳餵養的嬰兒應每兩至三小時進食一次。大概是這樣，在24小時內總共餵食8到12次，直到它們在6個月左右開始固體物。然後，它下降到五到六飼料一天，並逐漸變小，隨著他們的年齡增長。大多數配方奶餵養的嬰兒應該從大約一個月大開始每四個小時得到4盎司，直到他們在6個月時開始固體物，儘管這取決於你的小寶寶（而且大多數一個月以下的嬰兒所需的配方奶要比這個少）。一次固體食品嬰兒每天需要四到五種配方奶餵養。如果嬰兒的奶瓶總量低於建議的24到36盎司，你可以嘗試在白天餵奶時多加一兩盎司。

考慮讓寶寶離你遠一點。

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就在你睡覺之前，給你的孩子吃一口深夜的小吃，或者是“夢中的食物”。你得把他吵醒，這樣他才不會完全睡著，他躺下的時候，你也不應該喂他。即使他昏昏欲睡，吃不下太多，喝幾口也足以多睡一兩個小時。如果這一策略促使你的寶寶更頻繁地醒來，那就扔掉它，確保他的睡前餵養充足。

把熱量儲存在白天。

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它不僅不能幫助你的孩子睡上一夜，還可能對他的健康有害。在4-6個月前引入固體（最好是6個月，如AAP所建議的那樣）可能會導致肚子問題（嬰兒在4到6個月前不能完全消化）。另外，你的嬰兒可能會阻塞或吸入濃稠的混合物到他的肺。

在你下樓前用夢中的食物叫醒你的孩子。

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給你的孩子一個自我安慰的機會，在你進去檢查他之前，讓他自己重新入睡。所有的嬰兒都會在一夜之間醒來（就像成年人一樣）。

不要把穀類食品放進寶寶的瓶子裡，也不要太早就開始吃固體食品。

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，如果你的孩子已經到了法定年齡，並且只有得到醫生的批准（下面更多的是夜間斷奶）。當你的孩子在3到4個月大的時候，你應該能夠慢慢的減少午夜的餵養，最終的目標是讓你的孩子在晚上睡個好覺。但是一定要先和你的兒科醫生談談，因為有些嬰兒可能需要比前幾個月更長的夜間餵養時間。

不要第一次嗚咽就衝進來。

如果你和你的兒科醫生認為你的孩子已經準備好了夜間斷奶，那就和你的醫生談談如何和你的孩子一起做這件事，並遵循以下建議：

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雖然新生兒需要每兩到四個小時進食一次，當嬰兒3或4個月大時，你通常可以開始延長兩次餵食之間的時間（儘管如此，嬰兒之間的進食時間也不同）。如果你的兒科醫生給你綠燈，逐步引入這個概念，每隔一晚在餵食之間增加15到30分鐘。如果幸運的話，最終的結果將是一個睡得更久的嬰兒。

開始嬰兒夜間斷奶的過程

另一種讓寶寶在夜間斷奶的方法是開始在他的奶瓶裡放更少的東西，或者在晚上醒來的時候在每個乳房上少花幾分鐘。在一週左右的時間裡，保持稍微減少牛奶的數量或護理時間，直到你的寶寶得到資訊並放棄一夜餵養。

晚上斷奶睡覺

當你的孩子醒來時，哭泣，在提供乳房或瓶子之前等待。他可能會再次打瞌睡或者自娛自樂（那些腳趾很有趣！）一段時間。如果他開始經常抗議，試著用一首安靜的歌或輕柔的拍拍來安撫他。你越早教你的孩子晚上醒來不會導致即時餵食，他就會越早學會在晚上睡覺。確保你的孩子不是真的餓了（如果他餓了，就喂他吧）。然後，如果你的兒科醫生說他準備好了，你就可以開始提高他白天吃的量。

晚上斷奶睡覺

有很多東西可以讓嬰兒整夜不睡覺，包括：

伸展餵食。

縮短夜間餵食時間。

嬰兒的第一顆牙齒可能是一個重要的里程碑，但它也可以喚醒他在夜間。和牙齒症狀就像哭泣，拉著耳朵和夜間醒來，可能會出現在真正的珍珠白出現的前兩三個月。

晚上不要急著餵你的孩子。

有什麼能阻止你的孩子徹夜不眠？

如果嬰兒太熱，他可能會有睡眠困難。把寶寶的房間保持在華氏68到72度左右給他穿一件睡衣。你也應該保持房間的安靜和黑暗。

有什麼能阻止你的孩子徹夜不眠？

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儘量不要抱著、搖動或餵飽你的孩子，直到他睡著，或者不符合他睡覺的習慣。相反，當他昏昏欲睡但醒著的時候，讓他上床睡覺，這將幫助他學會獨自入睡。

牙齒：

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一個6個月大的嬰兒每晚醒來幾次是很正常的，但他應該能夠自己重新入睡。如果他不能，他可能不知道如何自我安慰，所以你可能想考慮睡眠訓練。

不太理想的睡眠環境：

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感冒和耳部感染可以讓任何人晚上都睡不著——你的孩子也不例外。放心，一旦他感覺好了，你的孩子也應該開始睡得更好。

不良睡眠習慣：

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寶寶可能會經歷生長突增在大約3個月，6個月和9個月（雖然確切的時間可能有所不同）。當這種情況發生時，他很可能會早早地從午睡中醒來，更多的時候是在半夜吃東西。

無法自我撫慰：

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如果你的孩子正在掌握一項新的技能——翻滾，坐起來爬行——他可能很難安頓下來或在晚上睡不著覺。（當有那麼多東西要探索的時候，誰想睡著呢？）

疾病：

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嬰兒——即使是睡得好的人——經常醒來，當他們3到4個月大的時候，他們就很難入睡了在其他年齡也是如此。怪罪睡眠迴歸-並知道這些階段只是暫時的。

突飛猛進：

你不能讓寶寶有規律的睡眠。直到他3到6個月大。事實上，過早開始睡眠計劃可能會影響嬰兒的成長，更不用說母乳餵養了。

你的孩子很可能會安排（至少部分）他自己的睡眠計劃：他可能是一個早起者他一醒來就喜歡吃東西，或者他喜歡睡在家裡，然後在早上晚些時候吃東西。這兩種情況都很好——嬰兒需要多少睡眠，什麼時候需要睡眠。

重要的是要記住的是你的孩子睡覺的總時數。美國兒科學會（AAP）建議4至12個月的嬰兒每24小時睡12至16小時，包括午睡。美國國家睡眠基金會（NationalSleepFoundation）表示，4至11個月的嬰兒應該在24小時內睡眠12至15小時，包括小睡。

如果你的孩子5或6個月大，而且你已經斷奶了，你可以嘗試睡眠訓練，這意味著教你的孩子晚上睡更長的時間，並在他醒來時自我舒緩。

一種流行的睡眠訓練技巧是哭出來的方法在這個過程中，你讓你的孩子哭到他自己睡著為止。修改後的版本是Ferber方法，在那裡，你會在幾個晚上裡，以越來越長的間隔短暫地撫慰你的寶寶，直到他自己睡著為止。睡眠訓練並不適合每個父母，所以如果你不舒服，就不要嘗試。只要知道讓你的孩子哭一點不會傷及他。如果有的話，你是在教他一個人睡覺——這是他餘生都會用到的技能。

如果你透過昏暗的眼睛和疲勞的迷霧來閱讀這篇文章，試著對自己和你的小夜貓子保持耐心。如果可以的話，在寶寶睡覺的時候睡覺是個好主意，並得到親人的幫助，以防止極度疲憊。