冬天，我家孩子被轉到這個幼兒園。每次他們在門口接孩子，都會看到一位和藹可親的阿姨。一來二去就混熟了，就會和她聊天。

當時我的孩子在班上個子很高

，

所

以她一眼就看出來了。有一次我忍不住問我：你是怎麼把這個孩子喂大，長這麼好的這麼高的？

因為她以前見過她的孩子，她又瘦又矮，和我的孩子站在一起，其他孩子只能到肩膀的位置，有點矮又瘦，所以毫無保留地和她分享了我的育兒經驗。

我說孩子

一是吃得好，二是每天運動很多，三是睡得好，

感覺遺傳因素被排除了，尤其是這三點對孩子長高很有幫助。

有心的人就是不一樣。這位奶奶聽了我的分享，回去就開始行動了。她每天帶著孩子，只要天氣允許，回家前都會帶著孩子在外面玩一個小時左右，然後回家就可以吃飯了（她爺爺在家做飯，她帶著孩子出去，他們配合得很好）。

孩子在外面玩一個小時，不僅變得很活潑，而且食慾更好，睡眠質量甚至更好。

此外，一些所謂的垃圾食品也控制得很好，孩子基本吃不到。新鮮的果汁和牛奶，孩子每天都可以喝。

下一步就是堅持下去，他們也堅持下去。孩子就像一棵被精心呵護的樹苗，以肉眼可見的速度生長。

前幾天孩子放學帶他們去商場玩，一位家長忍不住吹噓阿姨家的孩子長這麼快。

幾個月前，他們比他的孩子矮半個頭，幾個月後他比他們還高一點，直接長高了五釐米。阿姨自豪地和我們分享了自己的餵養經驗，最後還不忘說一句

：孩子喂的好，身高少不了。

兒童班有32個孩子。也許每個人都在成長，但我肉眼看不出太大的區別。

只有這個孩子最明顯。所以，如果你的孩子還是以前的孩子，不要怪別人，從現在開始改變，給孩子規劃一個更健康、更合理的飲食習慣。那就堅持下去，相信你會有驚喜的。

大家都知道身高主要因為遺傳基因，但是後天的努力也能改變孩子的身高，有的時候只要你每天堅持給孩子正確的膳食，合理的營養搭配，孩子將會發揮他的最大潛能來長個子。

那些不知道如何給孩子搭配的家長們，現在當媽媽可沒以前容易，大家都在拼命的學習帶娃知識，生怕因為自己讓孩子輸給別人。

所以我們在膳食營養上面也是不能耽誤的。

有些家長更是過分整天吃那些沒營養的食物，耽誤孩子長個子，但是為了孩子的身高又瘋狂吃那些沒用的鈣片。

但是也有家長說，自己也不想這想耽誤孩子的身高。

但是自己也不知道怎麼給孩子搭配啊，所以說有些人不知道你還不回去查資料嗎？

不回去找專業的書籍嗎？

所以說不是你不會，而是你不想。

這次給你們推薦一本孩子長個的營養食譜，你們自己好好把握。

今天小編就給大家推薦一本非常實用的食譜，不到百元就能讓你明白身高的秘密、

富含蛋白質的家禽、蛋和肉、富含鈣的蝦皮奶、富含鋅的魚和海鮮都需要吃，不能挑食。

家長也要注意，有些食材是不能搭配在一起的。比如海鮮和水果不建議一起吃，因為海鮮富含蛋白質和鈣。如果與含有

鞣質

的水果一起食用，可能會刺激粘膜，引起腹痛、噁心、嘔吐等症狀。

但是很多家長對食物的營養不瞭解，或者不會做飯，還有一些老人照顧孩子，沒有科學的飲食觀念，

過分溺愛孩子

，導致

營養過剩或者營養不良

。

如果有一個專業科學的食譜來幫助，那將是最好的。我最近就在用這本《兒童科學食譜》，

裡面的飯菜都是

由營養師和兒童專家精心搭配，營養專業又合理。

內有

37種促進身體發育的食材，651種美食食譜

。每份食譜都很科學，有圖片和步驟，還有影片課程，用手機掃就能看。當家長抓住了後天發育的時機，為孩子提供合理、健康的飲食，還愁孩子長不高、長不壯嗎？

書裡還根據年齡和季節提供了有針對性地長高養生食譜。

根據年齡，將兒童分為五個階段：

嬰兒期，幼兒期，學齡前，入學年齡和青春期

。

在每個階段，都有12種食物，身高標準和發育提示。 父母可以根據年齡選擇不同的長高食譜；還可以根據標準判斷嬰兒的身高是否達到標準，幫父母們消除心中疑慮。

長高食譜也根據季節，又分成了

春夏秋冬

四個部分，每個部分也有適合的長高美食和秘籍。就拿夏天來說，夏天是孩子的長個“

黃金期

”，父母需要幫娃補充充足的蛋白質和鈣。

除此之外，書裡還提供了各階段孩子適合的運動，比如

嬰兒被動操、幼兒齊步走、學齡前空中踩踏、學齡期跳躍和單槓、青少年普拉提斯

等等，為孩子的長高添磚加瓦。

並且這本書的稿酬會捐給中國公益事業。讀書的同時還做了公益，非常有意義。現在夏季限時特惠進行中，點選下方連結即可購買：

【長高秘籍】《兒童科學食譜》全三冊

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