01

女神節將至，怎樣才能“好好愛自己”？

健康美麗從何而來？

三月，春暖花開，是一個美麗的季節。

三月裡有專屬於女人的節日——“三·八”國際婦女節，現在人們更喜歡稱它為

“女神節”。

這個稱呼似乎是為了提醒為家庭、為工作“操碎了心”的廣大女同胞們，

暫時放慢前進的腳步，好好關愛一下自己。

但“好好愛自己”應該從哪裡開始做起呢？

可能是暫時從繁重的工作中抽身，來一場

說走就走的旅行；

可能是“拋下”黏人的孩子，和閨蜜來一場

久違的下午茶聚會；

也可能是“剁手”一套心儀已久、但遲遲不敢下手的

貴婦護膚品……

的確，

“愛美是女人的天性”

，無論年齡幾何，女人的內心都是渴望美麗的，誰不希望自己46歲看起來像36歲，36歲看起來像26歲呢？因此會用很多的方法，有些適得其所，有些或許適得其反。

其實，

健康是一個人生命裡最大的不動產，而美從來都是健康附贈給我們的禮物。

“老中醫”高圓圓

就是一個鮮活的例子。

02

“老中醫”高圓圓的養生之道：

年齡和青春有關，但是和美麗無關

在這個逢劇就換“男神女神”的時代，高圓圓這位“國民女神”卻經受住了歲月的檢驗，出道至今，哪怕當了媽媽，仍像一道亮麗風景線。

在很多人眼裡，高圓圓的光芒就是東方美，美得清新脫俗、低調內涵、時尚優雅。

但為什麼要稱高圓圓為“老中醫”呢？原因在於，她雖然工作繁忙，但閒暇時間都奉獻給了

看醫書、學中醫、玩中藥。

她篤信中醫，而且在生活中靈活運用中醫。正因為此，高圓圓的顏值從來就沒有下線過，無論是少女時代還是已為人妻。

來看看女神高圓圓的養生法寶吧：

1

、

自制中藥枕，安眠更補益

高圓圓說：“古代的養生家把睡個好覺當成很重要的事情”，她寧願“不尋仙方”，只求“睡方”；並且認為——

藥補不如食補，食補不如神補。

神補，就是睡一個高質量的覺。

為了睡好覺，同時補益身體，高圓圓真是夠拼，她會給

自己製作藥枕

：取合歡花、百合花、茉莉花各二兩，白芷一兩，弄成末，越細越好，裝入透氣的布袋子；也用燈芯草二兩、酸棗仁三兩、夜交藤一兩，做枕頭。這些藥材價格很便宜，而且對人體非常有益。

2、隨身隨地按穴位、通經絡

作為傳統與時尚形象兼具的圓圓女神，奔赴國外看秀拍大片是經常的事，不過“老中醫”即便出門在外，“養生智慧”也是無處不在。小包裡總是

隨身攜帶必備的養生神器——牛角梳。

牛角梳不僅可以用來梳頭，還用來刮穴位。

乘坐飛機時可以用來刮一刮手指，因為手指上有很多穴位，平時沒事的時候也可以刮刮手臂，促進經絡暢通。

從“老中醫”高圓圓的身上，我們發現，

年齡雖然和青春有關，但是和美麗無關

。

對於懂中醫、用中醫的女人來說，歲月不是一把“殺豬刀”，反而應該是一把“修眉刀”——修去雜亂，雕飾美麗。

03

“窈窕淑女，君子好逑”，

中醫教你：不花錢減贅肉

從圓圓女神的養生法寶裡我們也可以看到，

中醫可以很接地氣，不再是隻能停留在古籍裡的難懂知識，它和日常息息相關

，只要我們正確運用，就可以在很大程度上為自己的美麗和健康加分。

就拿女同胞們最關心的

減肥

問題來說吧！

最近天氣漸漸暖和，又快到“露肉”的季節。但是很多人也開始隱隱擔心，自己

手臂上鬆弛的“拜拜肉”

真是影響美觀！因為這個原因都不敢穿好看的無袖連衣裙和背心。在網上搜索了“瘦胳膊”的健身影片，每天練習“累個半死”，可是收效甚微。

究竟有什麼辦法可以改善呢？

中醫認為：

有諸內者，必形諸外。

意思是，

身體外在的“不好看”其實都意味著內部存在健康問題，抓住問題的根本，把健康改善了，美麗自然不在話下。

看似只是懸垂下來的贅肉，很多人以為是自然衰老，只糾結於它的不美觀，卻不知這是

心臟供血不足

的表現。（即使現代醫學的診斷報告一切正常。）

經絡養生專家路新宇老師

指出，按經絡理論，上臂內側這條線在“心經”上，“拜拜肉”產生的真正原因是

心經堵塞，氣血執行不暢，使區域性肌肉失去營養，垃圾代謝不出去。

久之，堆積在此就形成了沒用的脂肪。如果這些垃圾脂肪進一步影響氣血的執行，還可能成為心臟病的隱患！

解決問題的關鍵，就在於要疏通“心經”這一條經絡。只要

堅持從腋下至肘關節捏揉5分鐘/側，每天兩次

，就能促進區域性血液迴圈，帶來養分，運走垃圾。

俗話說

“通則不痛、痛則不通”

，堅持三天後，如果痛感下降，就說明有了一定的效果。只要繼續堅持，鬆弛的肌肉自然而然會消失，心臟供血也會變順暢。

04

“桃之夭夭，灼灼其華”，

中醫教你：美麗肌膚“刮”出來

以中醫“有諸內者，必形諸外”的觀點來看，身體的健康狀況還會反映在臉部，如果體內經絡的脈氣不通，臉上可能出現各種各樣的問題，比如暗沉、發黃、長斑等。

這時候，擦化妝品往往效果不佳，各種“醫美”的手段雖然立竿見影，但花費高昂，而口服的美容保健品可能會有副作用……

其實，

要提升面板狀態，中醫有一個辦法可以試試看，

它

不僅操作簡便、效果好，而且花不了什麼錢，同時沒有任何副作用，那就是：刮痧。

中醫全息刮痧創始人——張秀勤教授

指出，面部的刮痧一方面可以行氣活血，疏通經絡，促進肌膚新陳代謝，排出多餘的水分，使毛孔自然收縮

，收緊、提升肌膚。

另一方面，還能準確發現經脈淤滯的部位，改善肌膚深部微迴圈，使肌膚代謝廢物從血液迴圈的途徑迅速排出，從而改善臉色，

變晦暗為紅潤。

刮痧產生的熱效應，還增加了血液和淋巴液、體液的流量，使供應面板的血液迴圈持續增多，補充水分和營養物質，從而

減少皺紋

面部刮痧和身體刮痧不一樣，

不需要出痧就能收到效果。

只要一塊小小的刮痧板，花點時間和力氣，就能讓自己擁有理想的面板，何樂而不為呢？

原來關於如何成為“女神”的方法，中醫都已經給了我們指示，就看我們自己能否從這個寶庫中好好挖掘了！你是否也想入門中醫，從中獲得生活的智慧，提升健康和美麗呢？現在機會來啦！

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