作為大多數女性來說，都屬於陰虛、血淤，氣血不足體質，俗話說得好，暖養的女人不生病，

經常喝湯的女人面板才會充滿彈性，白皙潤澤。喝湯能清理腸胃，調節五臟六腑，使身體達到氣血充足，面如桃花的功效。

說起煲湯，主要有三大功效：一是佐料，二是養生，三是輔助治療。下面我就為大家推薦幾款豐富的美容靚湯煲吧！

1、補血養顏——歸圓燉雞

。這款湯對血虛諸症、肌膚不光澤、面部有色素斑沉著、面板乾燥，或者經常心悸失眠、頭暈目眩、產後虛弱等效果好。做法：雞肉200克，當歸25克，桂圓80克，將當歸、桂圓、雞肉洗乾淨、雞肉切片，放入鍋中，用文火燉2小時，加入調料就可以了。

2、美容護膚——黑木耳紅棗瘦肉湯。

這款湯對面部色斑、面色萎黃、暗黑等氣虛血瘀效果不錯，瘦肉能益氣養血，健脾補肺、能潤膚祛斑美容護膚。做法：黑木耳20克，紅棗15枚，瘦肉250克，將黑木耳、紅棗洗淨泡開，用文火燉開後放入瘦肉，慢慢煲至肉熟調味。黑木耳能涼血，健脾，潤肺，滑腸解毒。紅棗健脾益氣，有很好的滋潤肌膚作用。

3、消除皺紋——蓮實美容羹。

這款粥是很理想的美容藥膳，經常吃可以消除皺紋，使肌膚白嫩。做法：蓮子30克，芡實25克，薏仁米30克。桂圓肉15克，蜂蜜適量。將蓮子、芡實 、薏米仁用清水浸泡30分鐘，同桂圓肉一起放入鍋裡，文火慢慢燉到爛熟，最後加蜂蜜調味。

4、歸芪紅棗湯。

做法：

當歸6克，黃芪30克。紅棗4枚。蜂蜜適量。將當歸、黃芪、紅棗放入砂鍋中，加水500毫升，煮沸後用小火煮20分鐘。加入蜂蜜。味美潤膚。

另外，

生氣也是女人容顏的大敵，

養生之道說“

怒傷肝

、

憂傷肺

、

喜傷心、

思傷脾

、

恐傷腎，

人的情緒要控制在正常的範圍之內，保持心態平和，情緒過了頭，心理就會失去平衡，陰陽就會失調，疾病就會不請自來了，消極的情緒，

如抑鬱，焦慮，憂愁，悲傷，驚恐、怨恨、憤怒、委屈、在生活中要盡力避免

。去做美容時，美容師常常會告訴你不要生氣，不想你的面部面板產生皺紋，就要保持愉快的心情，人才顯得年輕，面板才會好。其實這是美容的一個重要常識。

除了食療和保持好的情緒外，還要注意不要熬夜，熬夜會造成免疫功能的下降，還會導致女性內分泌紊亂等。

經常熬夜的人可要注意了

，我有一個朋友阿麗，是個精力旺盛的美女。超級喜歡熬夜玩樂，勸她不要仗著年輕不注意保養身體，她根本不聽，還說晚上沒睡，白天補回來便是，這樣過了沒兩年。她已經是面黃肌瘦、眼圈發黑、面板無光澤了。這裡為大家推薦幾種夜貓子熬夜後的拯救方法。

肌膚暗淡的拯救方法：多吃獼猴桃和肉皮，注意補充維生素，煲湯時加入當歸、熟地黃、枸杞、何首烏、以養血活血。

熬夜疲勞的拯救方法：

人參山藥粥。用人參10克，山藥、糯米各50克，同煮成粥，粥熟時加入紅糖。能大補元氣，消除疲勞

。

熬夜後頭暈、頭痛，兩眼發紅要用

夏枯草煲瘦肉，夏枯草10克，豬瘦肉100克，

加水適量煮至肉熟後加鹽調味，吃肉喝湯，每天一次。

經常熬夜的人還可以

多喝菊花茶，有解毒、清熱及明目等功效，加上枸杞、綠茶一起泡水喝

，能清肝明目。

接下來我再為大家分享一款五豆養顏粥：黃豆，綠豆、黑豆、紅豆、紫米雖然都是尋常之品，但將它們搭配煮來吃可以同時調補五臟，將五種配料用溫水泡2個時，再用文火慢煮一小時。等熟後再吃，這個粥不涼不燥，是一款功效顯著的美容養顏粥。大家可以多吃哦！

要想做一位水潤的美女，給面板補充水分非常重要，白色食物最補水，肌膚乾燥多用潤法，根據五行配色的原理，多吃白色食物能夠滋潤身體，做菜的時候，可以選擇

白蘿蔔，冬瓜，白菜，蓮藕，還有百合、銀耳、蓮子等，這些食物都是補水佳品。還要多吃山楂、柚子，石榴、蘋果等清潤甘酸的水果。

另外，炒貨如瓜子、花生等乾燥的食品要少吃。少吃辛辣食物，如蔥、姜、蒜、辣椒、胡椒、以免火上澆油，加重肺燥熱症狀。

今天為大家分享的“不用化妝品，就能讓你擁有水嫩肌膚、青春永駐的方法”就到這裡了，如你有更好的建議歡迎在下方留言，同時別忘了關注、點贊和分享哦！謝謝

（文字原創 圖片來自網路 如有侵權 聯絡刪除 謝謝！