天氣越發寒冷，很多人的“老寒腿”又犯了。如今，越來越多的年輕人，尤其是女性加入了“老寒腿”大軍，究其原因，這與長期把腿暴露在空調房、冬天追求“美麗凍人”不穿秋褲密切相關。

“火在上，寒在下”，寒氣是往下走的，寒氣進入人體後，會從臀部往下沉，一直到大腿、膝膕窩、腳，所以，腿是寒氣大本營！

腿寒，不止誘發“老寒腿”

腿寒會誘發“老寒腿”，但腿寒的危害可遠不止於“老寒腿”，它甚至比宮寒還可怕。

女人宮寒易惹婦科病

腿是“交通要道”，有3條陰經彙集於此：足太陰脾經（脾統血）、足少陰腎經（腎生血）、足厥陰肝經（肝藏血）。這些經絡上有很多婦科要穴，如血海穴、地機穴、三陰交穴等。

腿部一旦受寒，就會血瘀，氣血就難以下行，直接導致女性經量減少、經期推遲、痛經甚至閉經等，氣血瘀滯於盆腔，就會引起婦科病

1

子宮疾病

慢性盆腔虛損疾患、子宮發育不良、子宮萎縮、子宮內膜薄等所引起的功能低下。

2

卵巢疾病

卵巢發育不良、卵巢功能低下、卵巢萎縮、卵泡發育不良、卵子發育不良，功能低下，排卵障礙，或不排卵、排卵不規律，多囊卵巢綜合徵，卵巢未破裂黃素化綜合徵，卵泡膜未破症，卵巢不敏感綜合徵等所引起的功能低下。

3

輸卵管疾病

慢性輸卵管不通，粘連，積液，扭曲，僵化，積氣，炎症，通而不暢，發育狹細，擠壓不通等所引起的輸卵管功能紊亂，失調，低下。

日常生活習慣調節宮寒

全面保暖，驅寒暖宮

給子宮保暖，尤其下身要少受涼，注意給小腹、腰部和雙腳保暖。月經期間，女性不要久坐冰冷的凳子。特別要注意頭、胸腹、腳的保暖，如不慎受寒要及時補救，可熱飲紅糖姜水使身體發汗。

保持樂觀的心態和充足的睡眠

樂觀心態化解體內鬱氣。重視自我保養、調節身心健康，“養生之訣，當以睡眠居先，睡能還精，睡能養氣，睡能健脾益胃，睡能堅骨強筋。

動則生陽，日常多運動

多運動，鍛鍊身體提高身體抵抗力。每天保證半小時的走路時間，能改善迴圈。

4

飲食調理，祛除宮寒

不止是冬季，一年四季都要避免吃生冷的食物、喝冷飲。少吃寒性的食物及水果如白菜、梨、西瓜等，多吃補氣暖身的食物，如核桃、棗、花生、羊肉、狗肉、雞肉、鱔魚等。

5

利用經絡穴位調理宮寒

艾條溫灸，一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1。5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。用艾條每日燻烤30分鐘，長期堅持就可以有效。每天一次，溫腎、暖宮、散寒去除宮寒。

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