01

武術中，步法與腿法的區別

雞腿是心意、形意拳核心六藝之根本，拳譜中說：步步不離雞腿

。又道：打遍天下，即

如老雞

。

雞腿即是一種特殊功能，發揮的是特色打法，不專門練功的話，一般拳家都學了也模仿不出來。

在傳統教學中，是以膝打、胯打、足打、腿打為分的，但與其他流派以及現代系統不同的是，它是在同一種執行模式下，透過不同部位體現出來。也就是隨身而發，而不是單獨技法。或者說，

它是步法的一種攻擊性發揮

。

就從訓練模式上說，心意、形意拳是經過精簡的，尤其在心意拳中，基本看不到馬步以及高腿，保留的都是功能最綜合、殺傷力最強的動作，盤跌作用的腿法也幾乎都刪去了，所以它不像長拳腿法那樣豐富瀟灑。

但是心意拳的腿法很活，步法也很活，而且

腿與步是高度統一的，步即是腿，腿即是步。

有的朋友可能不理解，說腿不就是步嗎？什麼拳不是用腿走步？

這裡的腿說的是腿法，步說的是步法，

心意拳、古形

意拳是用拳狀態跟走路最像的拳種，每一步都像是百米衝刺的架勢。

別的拳不這樣，別的拳很少有兩個膝蓋都衝前的情況，通常是側身對敵，而且弓馬轉換。

比如有的拳步子看著很靈活，但是僅用作距離調整，甚至與上肢發力是脫節的，步是步，拳是拳，雖有移動，但發拳依然屬於定步發力，而用腿更得專門調整架勢。

原本文章是鐵萼堂武術知識分享中的一篇長文，但為對應百家號這邊讀者的閱讀習慣，分解成了幾篇短章，想了解雞腿練功動作是什麼樣子，可以閱讀系列上篇進行補充。

02

雞腿首先求“活”

“雞腿”取義鬥雞之腿，鬥雞不走定式，首先是個“活”字

，講究轉圈快不如回身快。

鬥雞的時候從來不會看到傻乎乎的金雞獨立，而是不斷調整

倒騰

，無論單腿還是雙腿，都不做無用的停駐。

雞爪劈打跟鷹捉劈拳的大形都是一樣的，而且更像劈拳。

大凡猛禽都是擅長爪擊，雞雖然不在天上，但它的爪擊模式也是飛禽自空中墜擊的特點，是騰起來劈打下去的。鷂鷹藉著下墜的加速度，一爪子可能打穿野鴨脊背，而厲害的鬥雞，其足打的力道可以撕開對手的胸膛。雖然沒有鋒利的爪子，但是依然可以對抗鷂鷹，如果帶上距刀的話，鷹都不是對手。

對於猛禽打法，古形意拳中區分很細，鷹有鷹的特點，鷂有鷂的特點，雞也有雞的特點，對應膀、足、手、膝、靠等不同打法。為什麼學步學雞腿，因為雞的平衡調整能力極強，雞兩腿行進卻不見摔跤，後腿一坐倆翅一撲稜就起來了，人借不著翅膀，借得便是“著落”，這著落在對方的身上，所以埋身打人，手也借形、足也借形，手腳互換，落步起膝，

起膝帶腿，防不勝防，拳譜有言：好似猛虎出木籠。

03

雞腿有助於整勁貫穿

對於“整勁”，其實各家的標準並不統一，或者說追求統一，但是對發力模式的理解各有差別

。好比太極拳來說，他認為掩手紅拳擰腰放膀就是整勁，八極拳認為闖步頂肘就是整勁，現代搏擊也可以認為後手直拳就是整勁。

形意拳自身要求的整勁，必須是活步縱力才叫整勁。

也許這一步很微小，外觀甚至都看不出來，但這一步必須有。

這不難理解，馬步衝拳所謂整勁，是周身貫通合著骨節支撐，力量從腳底撐起來，中間無損耗的打出去，就是整勁。但這個最大力是針對拳頭說的。形意拳是把整個身體彈出去，在整體衝撞的前提之下，疊加力量打出拳頭。

等於還沒出拳，整體的勢頭就已經具備攻擊力了。好似大將衝鋒，藉著胯下馬奔勢頭戳出一槍。

所以說，練雞腿，即是拳譜中所說的馬奔虎踐之功。如果腳上沒有硬功夫撐住身勢，手上也就借不上身勢的力道，形不成撲縱之勢，也就是原地發力，也就失去了形意根本。

動物因為四肢行走，天生的沉肩通背，肩胛骨壓著前胸，後足蹬出，前足踩實，此為大勢，故而沉重，撲勁兇猛。人之手腳，對應動物四肢，而人兩足，亦如同動物前後肢，因而形意拳上步取後腿一“蹬”、前腿一“踩”，透過脊柱崩彈，縱勁

撲擊

，因而是

步步不離雞腿，勢勢不離虎撲

。

因此

拳譜中說：打法定要先上身。是撲著身子打人

。這是形意拳與眾不同的地方。

04

雞步搖涮把

形意拳講雄雞起鬥勢當先，即是利用拳架大勢壓制對手

，

即便拳腳不發力，也要看住對手的進路，運用動勢把對方的勁力引偏或者堵住

。動態身法必然依賴於步法的靈活，迅猛的手法也先決於步法的進退，因此拳譜中說：總之，拳以論勢，而握其要者，步也。

這就不能不說雞步搖涮把。

搖涮把是形意拳前身心意拳的功法之一，經過此把藝盤練，可把周身分量如翻浪一般搖涮起來

，隨機隨處如決堤傾瀉似的打出，因而又叫決勁。

僅以四把

錘練

出來的功架，往往很難直接應用，而套用搖涮把之後，各種拳勢就化開了，合乎雞形之後，手眼身法步，一快俱快，一往俱往，得機得勢無往而不利。

說白了就是透過雞步搖涮，

把所有拳形化為龍身熊膀之老雞形，兜著身子打人，但凡一探手一抬肘，大慣性帶著，碰著哪兒都不輕

。

還有個要注意的情況，現在的搖涮把，又叫搖閃把，甚至還有解做鷂扇膀的，動作是

單虎抱頭

，這一種是後來演變的，早先的搖涮把是

搖涮雙把

。關於雞腿的打鬥技法，放在下一篇鐵萼堂武術知識分享。

其實雞腿活步這個理論放在哪個流派都好使。為什麼會成為形意拳的獨門理論，這是因為形意拳及心意拳，保留了許多戰場兵技時期的打法理念以及訓練功法，而一般的拳種不太考慮這些了，所以思維模式上，與徒手格鬥意識就有了不同。

關於雞形的要義，讓我們記住拳譜上的教訓：不要站定成勢，不可專重成法，或掌或拳，望著就使，起落進退變化不窮，是用智而取勝於敵也。

若用成法，即使能取勝，也是一時之僥倖耳

。

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形意拳的半步崩拳，真是郭雲深在牢房裡戴著腳鐐創出來的嗎