我們都知道，酒瓶上標註著“過度飲酒有害健康”字樣，煙盒上則印有 “吸菸有害健康”警示語，可以說，這些標語略顯蒼白無力，因為現實讓人抓狂！據統計，中國菸民數量超3億，酒民則超5億，很多人甚至“雨露均霑”，常年菸酒不離身！

毫無疑問，喝酒、抽菸都損害健康，只不過是哪個危害更大罷了。其實，菸民和酒民心裡都清楚，抽菸、喝酒都屬於不良習慣，花錢不說，對健康也無益，但就是很難戒掉，今天也不勸大家了，只希望你看清，哪個危害更讓人觸目驚心。

一、喝酒

總述：喝酒傷肝致癌，喝一口也有害，常喝可致命！

喝酒最直接的影響就是傷肝，原因在於，酒精進入人體後，需要透過肝臟代謝，對肝臟造成直接毒副作用的同時，還會干擾體內營養物質的正常代謝，另外，如果是過量飲酒，肝臟代謝功能會受限，很容易造成毒素堆積，誘發各種肝臟疾病。

權威研究顯示，男性每天攝入69g以上酒精，肝癌發生風險會比平時高1。76倍，而女性每天攝入23g以上酒精，肝癌風險則會高出3。6倍！顯然，肝癌和喝酒存在密切聯絡，很多癌症其實就是喝出來的，特別是常喝高濃度酒的人群。

可以看到，喝酒的直接危害就是傷肝，最嚴重後果是致癌，就算喝得少，哪怕是一口，也會對身體造成傷害，另外，如果長期大量飲酒，則有可能引發酒精中毒，嚴重者會危害生命。總之，喝酒利大於弊，最好一滴也不沾。

二、抽菸

總述：比喝酒傷害更廣，既會傷害自己，更會傷害他人！

眾所周知，菸草中含有多種致癌物，長期過量抽菸，可能會導致細胞癌變，誘發肝癌、胃癌等各種癌症。另外，吸菸時會產生尼古丁等有害物質，煙霧進入人體後，會影響呼吸功能，不知不覺中損害肺部，甚至導致肺癌。

吸菸不僅僅會傷害自己，還會傷害他人！因為二手菸、三手煙的危害人群很廣，特別是在公共場所！中國疾控中心曾釋出報告稱，在國內，遭受二手菸危害的人數超7億，更可怕的是，每年約有10萬人死於二手菸環境。

另據統計，國內每年超100萬人死於吸菸，飲酒死亡數則是70萬人，從這一點來看，吸菸無疑危害大、面更廣，因為飲酒僅僅是損害自己，對其他人的健康影響比較有限，而吸菸則不同，它不僅害了自己，更是坑苦了別人！

抽菸、喝酒，到底哪個危害更大？現實讓人有點抓狂！不得不說，看到上面這些數字，確實讓人很抓狂！只能說，抽菸、喝酒都是百害而無一利，出於健康考慮，戒菸戒酒是最好選擇，如果很難戒掉，平時要少量飲酒，儘量不吸菸。