我剛開始長痘是從14歲，開始的時候也聽信了網上說的各種產品，像金縷梅、去黑頭面膜、滿婷、蘆薈膠、水楊酸、同仁堂的祛痘凝膠，祛痘面膜……反正網上能找到的方法都用了。全部都是三天的效果，三天過後一點用都沒有了。也去當地醫院看過，開了藥，可是吃著總感覺肚子疼（-﹏-），總愛睡覺。

後來一狠心，前前後後總共花了2萬多，買了玫琳凱的化妝品，3個月痘痘印全好了。真的當時太開心了，感覺自己又美又自信。之前平時出門上街都是低著頭，或是戴口罩，這次終於敢昂首挺胸，面無遮攔地出門了；之前怕人看自己的臉，讓人噁心反感，這次倒是希望展示自己。

因為太貴，所以痘痘好了，用完化妝品就全停了。停用後，斷斷續續還在長痘，但比較少，也就沒大注意。可惜好景不長，停了半年以後開始冒痘，和之前一樣長痘長得瘋狂。這次讓我明白護膚品祛痘只是一方面，還有很多要注意的問題。

所以更加關注身體健康因素。是否有不良生活習慣導致內分泌失調，身體毒素排不出去。

瞭解到身體排毒主要有3方面：腸排毒、肝排毒、腎排毒

1、腸排毒

便秘就是腸排毒最大的問題。

我這才想起來自己長年便秘，經常便秘的還會有腹脹、頭痛的問題。經常3-5天大便一次，甚至大便太乾出血。有一次5天沒上廁所，吃了瀉藥也不太管用，拖了2天終於大便了，出血太多，還去醫院檢查了，做了痔瘡手術。這時候聽醫生說才明白長期便秘最容易得痔瘡。

好了之後就給自己長備排毒養顏膠囊，兩天不上廁所就吃2-3粒，效果還不錯，吃了就能排便。痘痘是少了，可還是長，還經常感覺全身乏力。

就想著可能是腹瀉，營養不良，改成食療，喝蜂蜜水，賣蜂蜜的商家各種各樣，有養蜂人到商家，大品牌小商人，從20左右到120左右一瓶買了個遍。主要是自己不瞭解蜂蜜，想多試試。感覺潤腸效果最好的是同仁堂的蜂蜜，其次是百花蜂蜜。蜂蜜給人的排便感覺和排毒養顏膠囊的感覺不一樣，排毒養顏膠囊吃一次最少兩次，第二次以後是拉的像水一樣還肚子疼。蜂蜜就是普通的上廁所的感覺，喝後3小時左右有感覺。這時候感覺發現了新大陸，

要變美，一定要身體好，要身體好必須吃對食物。

好了腸排毒就先說到這裡。

2

、肝排毒

肝排毒的主要功能是主疏洩、藏血。疏洩就是疏通、流通、排洩的作用。很容易出現口乾口苦口臭的情況，胸肋脹痛，女生容易出現乳房腫塊，甚至發展成為乳腺癌。藏血，肝功能失調，藏血不足，對身體滋養不足，就容易出現頭痛失眠，面色發黃。

肝功能失調最大的問題是

熬夜

，我之前老是喜歡睡覺前看手機、玩遊戲，熬夜過後第二天早上會長一臉的痘，皮膚髮黃，還全身無力，整個人看起來萎靡不振，醜的不知道該怎麼形容了。養生常說的一句話“食補不如睡補”，一夜休息不好，吃再好也會全身無力，精神不振，面色發黃，好好睡一覺，吃些普通食物也會精神飽滿，面色紅潤。

要想肝排毒正常就好好睡覺，最好是晚上1

0點左右就睡覺，最晚不超過11點，到了12點就是熬夜了。

其次傷肝的做法是

生氣

，生氣過後很容易胸口痛，我有個同學的媽媽是得乳腺癌28歲就去世了，28歲大好的年華就這樣沒了。她就是經常生氣，是她老公不出去工作賺錢養家，整天喊一群人打牌，對她也不好。最過分的是生孩子的時候，還在家裡打牌，她肚子都痛了，還要打牌，弄得差點在眾人面前生孩子。她自己氣得得了病，沒了自己的生命。女生嘛都是喜歡生氣，我也是這樣，最好的辦法是遠離惹你生氣的人，生氣會少很多。

養肝可以經常喝些茶，尤其是肝氣鬱結喝玫瑰花茶，多吃綠色蔬菜。

3、腎排毒

在中醫中，腎主水 為先天精氣之本，腎功能弱的明顯表現是盜汗（夜晚愛出汗），經常全身無力，做什麼都提不起精神來。

這種情況忌勞累，適當的可以喝些玉屏風（愛感冒）、生脈飲（全身無力）、六味地黃丸、安神補腦液（有失眠情況），同時這些也可以搭配服用，搭配種類不要超過2種。

親愛的讀者，我在寫這些文字的時候，是帶著對生活美好的嚮往，同時也希望你們能幸福、健康、美麗、有錢花、有人愛。感覺有用，點個贊或寫下你的感想，會讓更多的人看到這篇文章。 愛你呦