有經驗的人都知道，想要穩定血糖調控飲食要積極，比如少食用那些甜味食物，不過，還有一些食物也是不要食用的，大家接著看。

糖分是很容易被身體吸收的

第一個，馬鈴薯，對於血糖偏高的人來說，是不建議食用馬鈴薯的，馬鈴薯也是土豆，在我們日常的餐桌上總會出現，馬鈴薯當中的澱粉含量相對非常高，馬鈴薯大量的澱粉滲入到身體當中之後可能會轉化成碳水化合物和糖分，其中馬鈴薯的糖分是非常容易被身體吸收利用的，如果血糖偏高，馬鈴薯還是別食用了。

甜菜還是不要吃了

第二個，甜菜，看似像蘿蔔的蔬菜，含有一定的糖分和碳水化合物，血糖偏高的人如果經常食用甜菜的話，有可能促使血糖持續升高，因此血糖偏高的人，還是別認為像甜菜這種食物不會傷身體了。

管住我們的嘴

第三個，紅薯，秋天的紅薯真的很美味，烤紅薯，蒸紅薯等等，都讓人們愛不釋手，紅薯是一種粗糧，其中含有豐富的膳食纖維，滲入體內之後，紅薯可以促進腸胃蠕動，改善便秘的情況，不過，紅薯含有一定的糖分，所以血糖偏高的人如果經常食用紅薯的話，也可能會影響血糖的穩定，勸你嘴下留情別食用紅薯了。

鹹菜還是不要吃了

第四個，醃製鹹菜，這個是每個人都食用過的，都覺得這些食物食用起來可口下飯，可是醃製鹹菜在加工製作的過程中會加入大量的食鹽，而且醃製鹹菜發酵的時候還有可能會產生亞硝酸鹽，或許它不會直接促使血糖升高，但是醃製鹹菜很有可能會對血管造成一定的刺激和影響，不利於血管的健康。

如果你是血糖偏高的人，以上這四種食物還是少食用甚至是別食用了，只有控制好血糖，你的身體才會更加健康。