乒乓球的運動特點是器材小巧，受場地限制小，老少皆宜，速度快變化多，個人和團體都很重要。乒乓球可以鍛鍊身體，提高心理素質和增進友誼。不愧是國球。

一、運動特點：

1、

最大的特點就是器材裝置十分簡單，隨時隨地都可以進行乒乓球練習，非常方便。球拍和球都比較小巧玲瓏，即使是小孩子也能輕鬆把握。此外，乒乓球受場地限制小，室內室外都可以進行。甚至不需要球檯，對著牆壁就能練習。

2、老少皆宜，男女皆宜。運動量可大可小，可以簡單來回擊球，也可以兇狠對拉。在中國乒乓球可謂臥虎藏龍，小區老大爺是隱藏的高手。

這項運動特別適合中國的國情，得到了國人的普遍喜愛，普及程度很高，因此是我國的國球。

3、

乒乓球速度快、變化多，想要打好乒乓球就要掌握乒乓球技術，學會靈活運用。乒乓球從發球到接球都很重要，一不小心就會丟分，學會一招切削球在比賽中很吃香。乒乓球很考驗眼力，要眼觀六路。

4、個人和團體都很重要。大型賽事既有個人賽、雙打賽也有團體賽，

團體專案透過團體來實現，所以乒乓球專案可以培養獨立思考、單獨作戰及集體主義精神。

二、鍛鍊價值：

1、提高身體素質，任何一項運動都有強身健體的功能，乒乓球也不例外。乒乓球可以鍛鍊人的

力量素質、速度素質和身體靈敏性、協調性，從而穩固關節，增強肌肉能力。

經常從事乒乓球運動，還可大大提高神經系統的反應速度。

老年人多打乒乓球可以有效預防老年痴呆，讓自己老的慢一點。

2、提高心理素質，乒乓球緊張刺激，比改寫速度極快，有可能一個發球或接發球就能定輸贏。還有不斷閱讀對手，制定比賽計劃和戰術意圖，在即將輸掉比賽的壓力下激發潛能，

使練習者的心理素質得到了很好的鍛鍊。

3、以球會友，增進友誼。我國上個世紀就和美國有著名的乒乓球“小球外交”，以小球撬動大球，寫進了外交歷史。