很多人透過在網上找到一些方法，大概就是“分手——斷聯——發朋友圈——主動聯絡——繼續主動或回到斷聯”。

可是這麼做往往一點效果都沒有。仔細看看，你們有沒發現問題在哪？

那就是，全程都只有你自己在演著獨角戲，像個小丑一樣在舞臺上演的不亦樂乎，對方壓根就沒上過場。

斷聯是你一個人在斷，發朋友圈是你自己在發，主動聯絡也是靠你苦苦維持，你怎麼賣力表演，對方就是不動如山。

問題的根源，恰好可能就是出現在最初的斷聯上——從剛分手時候的斷聯開始，他已經預設你們之間沒有，也不會再產生任何聯絡了。所以後面不管你做了什麼，都與他無關。

你一切行動都是為了他，為了複合，結果反而是自己主動切斷了和他的聯絡，是不是很諷刺？簡直是個笑話。

關於斷聯，大家似乎都有所誤解，不知道是不是網上那些所謂教程鼓吹得太厲害，過於神化它的作用了。這裡我想稍微糾正一點過來。

首先，斷聯必須是要有目的的，不是盲目去斷，也不是所有情況都適合斷聯。

斷聯為什麼會失敗？斷聯為什麼是沒有用的？

分以下幾種情況：

（1）斷聯時間太長

（2）不適合斷聯

（3）期間無所作為

（4）復聯後過度暴露需求

第一種情況，由於斷聯時間過長，可能本來是感情中的一些小問題，斷聯幾天就可解決，但卻因為你的長久疏忽，被對方誤以為你不在意，從而走向分手，感情也不再有進展。

第二種情況，你們之間很可能只是情緒化的“假性分手”，感情現狀並不適用於斷聯，最後因為長時間不聯絡，導致演變為“真性分手”。

第三種情況，斷聯真的是“斷聯”，沒有進行任何反思和改變，只是在抱著手機等回覆而已，只是在等待而已，雙方復聯之後，他（她）看到的還是一成不變的你，當然不會產生興趣。

第四種情況，斷聯一段時間之後，雙方的情緒都得到了平復，對方給你發了條訊息，你就耐不住性子了，以為這就代表複合了，從而不斷進行訊息轟炸，因為內心激動，便如餓狼一般撲過去，結果卻把他（她）嚇跑了。

對於挽回，從來都是循序漸進的，越是操之過急越容易失敗。

斷聯利用的是人的什麼心理？不可得性。

之前你無限暴露個人需求，毫無底線，對方對你的印象是廉價的，觸手可得的，如此這般，人的逆反心越是不會在乎。

但是突然間你卻選擇了斷聯，他會產生360度大反轉，“他為什麼會這樣”“他到底要做什麼”，他突然覺得你不一樣了，原來你是不可得的的，因此產生好奇心理，前後也會產生心理落差。

只要你認真利用斷聯的這段時間，對方定會對你刮目相看。

接下來，我們說一說什麼情況下才需要斷聯？有三種情況，是建議斷聯的。

1。你需要時間冷靜去調整自身狀態。

挽回時自身心態，可以直接影響到能不能複合。在確保自己足夠冷靜之前，是不適合做任何的動作的。心態差影響到情緒，情緒左右你的行為，任何策略都是徒勞。

2。前任需要時間去淡化分手事件的影響。

如果分手時鬧得很僵硬，給前任造成了很大的傷害，如果分手後立馬開始挽回，同樣也得很愚蠢的選擇。

即使你只是去道歉，對方在氣頭上，對你的一切都是持否定的態度。

這種情況下你需要的是給對方時間去冷靜，淡化分手的負面影響。如果需要道歉，那冷靜過後才是最佳的選擇。

3。你的糾纏行為已經讓前任感到厭惡和逃避。

死纏爛打可不是一個明智的行為。可真正做到不去糾纏，往往僅限於作為旁觀者的時候。

分手是長期累積造成的結果，印象不是一時半會可以改變的。分手後馬上聯絡對方，只會適得其反。

95%以上的拉黑和刪好友，都是因為死纏爛打。所以你最需要的是冷靜下來，讓雙方的負面情緒淡化下來。

如果這個期間當你真的沒有糾纏時，對方會對你的行為產生好奇，尤其是你前面給對方帶來的印象是聒噪的而煩人的，這時候瞬間的安靜下來，會讓對方對你的印象得以重新審視。

為什麼壞人都是“放下屠刀，立地成佛”，好人卻要經歷九九八十一難才能成佛？

因為我們已經習慣了壞人的壞，好人的好。我們往往對好人的好當成理所當然，而壞人如果做了一件好事，印象則會帶來很大的轉變。

這也叫“胖虎效應”。我們對一個人的評價，簡單粗暴點可看作為現實減去期望。

對好人的期望越高，現實平平無奇時，現實減去期望，得到的結果可能是零。

我們對壞人的期望很低。當壞人偶爾做一件好事後，現實減去期望，那評價自然就會提高。

這就是“印象=現實-期望”。

要是你在戀愛階段，給前任帶來了很大的痛苦，對方已經對你感到厭惡和逃避。那TA對你的期待，就是負數。這個時候你要是斷聯，不僅給了對方喘口氣的空間，順便還可能顛覆了前面的印象。因為你讓Ta體會到了，現實比期望要遠遠好的多的感覺。

分手後是否需要斷聯操作，取決於你們的具體情況。只有掌握了，才能帶來事半功倍的效果，讓挽回更加得心應手。