1、直拍正手奔球

技術動作標準：

站位：儘可能靠近球檯。

引拍：拋球時，拍向後引，球拍稍橫立起（儘可能與發側旋的動作相似）。

身體重心移至右腳。

揮拍擊球：擊球時，球拍立起，向前方稍下快速揮動，用球拍擊球的中部，擊球點要比較低，以降低弧線；儘量使第一落點靠近本方球檯的底線處，以便發出長球。

還原：擊球后，儘可能停住隨勢動作。

技術動作關鍵點：A 擊球點比較低，與網高基本相同。B 第一落點要靠近本方球檯的底線附近。C 用手腕的彈擊力擊球。

2、橫拍正手奔球

技術動作標準：

站位：靠近近臺，身體稍前傾，左腳前右腳後。注意觀察對方的站位，決定發球的線路。

引拍：拋球時，持拍手向後方引拍，拍面稍前傾，手與手腕適當放鬆，腰稍向右轉。

揮拍擊球：用腰帶手發力向前揮，觸球瞬間再變化球拍發直、斜兩線的角度，提高隱蔽性。觸球時手腕有彈擊球的動作，重心由右腳向左腳移動，球拍繼續向前揮，重心落至左腳。擊球點要比較低，以降低弧線；儘量使第一落點靠近本方球檯的底線處，以便發出長球。

還原：注意動作還原。

技術動作關鍵點：A 擊球點要比較低，與網高基本相同。B 第一落點要靠近本方球檯的底線附近。C 用手腕的彈擊力擊球。

3、直拍反手奔球

技術動作標準：

站位：靠近近臺，右腳在前，左腳稍後，考慮好發球的線路。

引拍：拋球的同時，球拍向後方引，並帶動腰向左側轉動，拍面與地面垂直，手腕適當放鬆。身體重心在右腳。

揮排擊球：球拍向前揮動並加速。觸球瞬間變化發球線路的球拍角度。充分運用手腕的彈擊力量。擊球點要比較低，以降低弧線；儘量使第一落點靠近本方球檯的低線處，以便發出長球。

還原：揮拍時調整身體的重心和姿勢，注意還原。技術動作關鍵點：A 擊球點要比較低，與網高基本相同。B 第一落點要靠近本方球檯的底線附近。C 用手腕的彈擊力擊球。

三、轉和不轉發球：

技術特點是球的旋轉反差比較大。在使用旋轉變化方面，不轉發球的使用是以能夠發出比較強烈的下旋轉球為前提；在落點方面，往往以發近網短球為主，兼顧長球。