作者：流雲藝朵

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我們在用毛筆書寫的時候，使用的力道涉及到手指，手腕，臂肘，肩膀乃至全身。具體主要涉及哪些部位的力道參與，要看寫的是多大的字，要看寫字時所用的具體姿勢。下面具體來說。

手指的作用主要在於執筆，許多點畫的寫出的姿態都是透過5各手指的細微的動作配合完成的。寫小字的時候，除了5各手指需要配合動作以外，還要輔以手腕的活動。寫大字的時候坐著寫就不方便了，要站立書寫，這時除了手指和腕的動作，肘肩也要跟著活動，身體要沉實地扎住架勢，穩住身體和氣息，配合指腕肘肩共同參與書寫的過程。所以在這個角度上，有人說軟筆書寫也是一項身體鍛鍊。

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指腕肘肩，這些都是關節部位，能夠運轉活動。但是活動的幅度不一樣。寫一個點畫時，指和腕的活動多一些，寫一個長橫，肘就需要參與動作，寫很大的字時，氣力來自全身，肩肘主要承擔橫面的運動，腕部主要承擔縱面的運動以及提頓的動作，此時5指處於配合的地位。

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02枕腕

古人講“運腕必靈”，是在強調腕部的動作。腕是由臂到手指的樞紐，寫字時指腕肘各有作用，而關鍵要練習運腕的能力，因為手指的力量有限，範圍狹小，讓腕部穩定運動協助指力，使字的線條寫出來更加沉著有力。寫字時腕的相對位置一般有兩種：枕腕和懸腕。

枕腕，就是把手腕貼在桌面上寫字。也可以用左手或臂擱墊在右手腕下面寫字。寫小一點的字，手腕靠在桌面上，指關節就是運轉的範圍就是寫字範圍的大小。

枕腕有力於指力的穩定，左手放下右手下面墊著就是要提高右手指的高度，擴大一點寫字的範圍。枕腕書寫時要注意執筆的手的腕部不能靠桌面太緊，要使腕關節在有支撐的前提下還能有一點活動，讓手指有選擇餘地。

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03懸腕

懸腕，就是說寫字的手的手腕不是放在桌面或擱在左手上，而是從桌面上提起懸空。這是依靠在桌面上的是肘的部位，這樣筆的運動範圍就更大，就可以寫更大的字。腕懸而又要手穩筆穩（因為書法講究的就是線條紮實，沒有好的線條就談不上好的書法，而執筆的手不穩是寫不出好線條的。）這個難度比枕腕要大一些。

（待續）

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參考文獻：王學仲《書法概要》

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