春天是萬物復甦的季節，也是一年養生的開始。對男性來說，這個時候不僅要注重對腎臟的養護，還要逐漸的開始養腎。大部分人選擇的養腎方式就是吃，的確，春天有很多食物可以吃，尤其是一些野菜，對男性養腎有很好的效果。

但是，並不是所有的食物都可以毫無顧忌地吃的。這3種新鮮蔬菜，已經被排上養腎“黑榜”注意不要再吃了！

1、路邊的芥菜

春季有些老人總是覺得菜市場裡面賣的沒有野生的好，就會選擇去路邊或者山上自己挖芥菜。這不是不可以，可是，假如你那裡的汙染比較嚴重的話，是不建議自己去挖的。

因為在汙染比較嚴重的環境中生長的野菜，會有重金屬產生。這樣的芥菜如果吃到肚子裡的話，是很容易對腎造成傷害的，因為重金屬的代謝一般都需要經過腎臟。如果想要吃芥菜，建議最好去正規的菜市場購買，不要自己隨便亂挖。

2、蕨菜

蕨菜也是春天的明星菜，很多人家的飯桌上都會看到它的身影。在人們的印象中，蕨菜的口感脆嫩，又清香潤滑，還含有豐富的營養物質，是春天必吃的野菜之一。可是，今天，小編就要給你潑一盆冷水了：蕨菜吃多了可能會致癌。

當然有些朋友會說，我經常吃，也沒見出現什麼問題呀？其實，任何物質拋開劑量來談毒性都是不科學的，蕨菜吃的多了才有可能會患癌。但是，目前，究竟多少劑量會致癌還沒有一個明確的數字。所以，為了自己的健康考慮，還是少吃為妙。

3、青番茄

龍葵鹼對中樞神經有

麻痺

作用，因為它是強鹼性物質，還會

刺激和腐蝕胃腸道粘膜

，食用後可能會出現

噁心、嘔吐、眩暈

等不良症狀，

嚴重甚至會致死。

如果特別愛吃青西紅柿，一定要

高溫炒熟後食用

，這樣可以

分解它的毒性

，

一定不能像熟西紅柿那樣涼拌吃。

現在每個人都越來越關注健康，也注重起了養生，都開始改變飲食，學會了混合搭配，多吃水果和蔬菜。

春季是冬、夏兩季的過渡季，冷暖空氣勢力相當，氣候乾燥，氣溫多變，過敏原增多，人的防禦能力差，容易引起咳嗽。春季咳嗽一般以清熱化痰，養陰潤肺為主。

3種水果健康滋補，生津止咳

柑橘

柑橘具有生津止咳，潤肺化痰，利尿等作用嗎，但是吃多了容易上火。此時可以做蒸橘子或者烤橘子，吃了能夠有效止咳。

超大量的水分，富含膳食纖維，維他命C甚至是檸檬的兩倍多

嫩脆鮮甜！一口咬下帶有自然果香，清冽的甘甜充滿口腔

從第一眼的嫌棄到第一口的驚喜，不靠臉也能讓你愛上我，好山好水孕好果，美景美農不知火，歷經冬去春來的霜降沉澱，等待親們淺嘗一口

果糖濃度可以達到13-17度，而且維生素含量在同類柑橘中亦是出類拔萃

經過比較發現：醜橘的維生素含量是50mg/100g是其他品類的數倍之多。

不成熟不採摘的四川醜橘不知火我們每天堅持現摘現發，嚴格控制新鮮水果零庫存，四川不知火醜橘帶給您最純天然美味的醜八怪橘子蜜柑！

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柚子

柚子酸甜涼潤，性質偏寒涼，適當吃柚子可以清熱去火，換季時節天氣乾燥，人體容易缺水上火，中醫認為柚子對腸胃不適、輕微咳嗽以及感冒都能起到緩解的作用。

它，是純黃的膚色。品嚐一口，就會註定愛上它。

紅柚特點

福建蜜柚外觀渾圓，其果外皮在相應遮葉下呈現淡粉紅色，果皮下的海綿層是粉紅色的，果肉呈玫瑰紅色，由此得名“三紅”。果大皮薄、瓤肉無籽，色澤鮮豔、汁多柔軟，清甜微酸。

產地環境

三紅蜜柚的產地福建省漳州市的平和縣，是遠近聞名的柚子之香，種植蜜柚已經有500多年的歷史。福建省有著暖熱溼潤的亞熱帶海洋性季風氣候，熱量豐富，適宜柚樹種植。種出來的柚子甜蜜多汁，柚子香濃，顆粒飽滿。

生產規律

三紅蜜柚幼樹較直立，成年樹半張開，樹冠半圓頭型；除冬梢外，各次梢均能成為結果母枝，但以春梢為主要結果母枝。採用大苗定值，第二年可見花，第三年即可掛果，株產可達15公斤以上，第五、六年後進入盛產。

營養功能

三紅蜜柚是十分理想的營養保健型優質水果，營養保健功效――柚汁中全糖、可滴定酸含量適宜，富含多種微生素，含有鎂、鈣、銅優於其它水果含量的10多種對人體有益的礦質營養元素。

它就是紅柚，一般可存放三個月而不失香味，故有“天然水果罐頭”之稱。柚子外形渾圓，象徵團圓之意。

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3、梨子

梨子具有生津潤肺，清熱解毒的功效。冰糖雪梨就是一道非常出名的甜點，對肺熱咳嗽，和老年人咳嗽都有很好的緩解作用。

值得大家注意的是，晚上不要吃水分太過充足的水果，水分過多，胃部腫脹，容易引起失眠。

因為紅香酥梨中含有大量的葡萄糖，所以血糖較高的人儘量少吃一些含糖量較多的水果。

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尤其是對現在大多數忙於工作的年輕人，他們每天不停地日夜奔波忙碌，此時就應該多吃水果，保證面板水分的充足，讓我們的心態與精神狀態保持同步，精神煥發。