導讀：6大“垃圾食品”，泡麵未上榜，後面兩種很少有人知，還經常吃

“垃圾食品”，顧名思義，就是吃了對身體沒有什麼好處，反而有許多危害的食物。隨著人們對健康飲食的重視，許多人都有意識地遠離垃圾食品。但生活中的垃圾食品越來越多，很多時候都讓人防不勝防。

提起“垃圾食品”，你最先想到的是什麼呢？很多人第一反應都是泡麵，但你知道，有6種食品比泡麵的危害還大嗎？最後兩種很少有人知道，現在還經常在吃。今天就一起來看看是哪6大“垃圾食品”吧！

第一種：膨化食品

膨化食品就是一種以紅薯、土豆或者穀物為主要原料，經過烘焙、油炸等方式，調以各種口味，具有一定蓬鬆度的食品。這種食品口感酥脆、口味多樣，不要說孩子們喜歡，有的大人都非常喜歡。

但是這種食品裡的調味品、新增劑和油脂含量都比較多，經常食用很容易長胖。在日常生活裡，膨化食品吃多了，就會發現沒有食慾去吃飯了，感覺自己已經吃飽，但都是一些高脂高熱量，對身體並沒有什麼營養價值。

第二種：漢堡炸雞

現在的孩子越來越喜歡吃這些快餐，每次一放學，快餐店裡全是小朋友們。這種快餐裡的肉質來源和新鮮度都無法保證，而且在經過高溫油炸之後，熱量非常高，特別容易發胖。

這些快餐裡的油也是很久才會更換一次，這種油質炸出來的食物不僅不衛生，還會加重孩子的脾胃負擔，沒有營養還影響健康，家長們一定要讓孩子少吃。

第三種：烤腸

現在的學校門口，路邊攤或是便利店裡，烤腸隨處可見。因為其製作裝置比較嬌小便捷，價格便宜，口味豐富，購買人群比較多，是許多小攤販的首選。但是，這些烤腸大多是由一些澱粉和食品新增劑混合而成，即使有少量的肉類，也無法保證肉質的安全。

第四種：汽水

汽水還有一個名字，叫“肥宅快樂水”，聽這名字就知道，汽水喝多了容易引起肥胖，這是因為汽水裡的糖分含量非常高。而且汽水裡的碳酸含量也比較高，容易使體內的鈣質流失，影響健康。

第五種：水果罐頭

在我們小時候，水果罐頭還是一種奢侈品，特別貴，只有過年走親戚的時候才能吃一兩塊。但現在，幾乎家家都買得起了，有些孩子不愛吃新鮮的水果，就愛吃水果罐頭，認為水果罐頭裡的水果和汁水都甜一些。

許多家長就覺得，反正都是水果做的，就算沒有新鮮的水果營養高，那也差不到哪去。這樣想就錯了，有一些不良商家在製作水果罐頭的時候，會選用一些品質不太好，不新鮮的水果來降低成本。為了使水果罐頭的口感好，保質時間長，還會使用一些新增劑。所以，還是給孩子買新鮮的水果，或者自己在家給孩子榨水果汁比較好。

第六種：果脯蜜餞

聽到果脯蜜餞，很多人都不敢相信，這些用水果做成的零食怎麼也是“垃圾食品”。雖然是用水果製成的，但水果的新鮮度，還有製作時的衛生情況都不能保證。而且，這些果脯蜜餞在製作的時候需要新增大量的糖分、香精、鹽分和防腐劑，這些對身體都是不健康的。果脯蜜餞可以說是一種隱藏的垃圾食品，大家在日常生活中還是要少吃。

上面這6種“垃圾食品”的危害比泡麵大多了，尤其是後面兩種，許多人不知道，還在經常吃。除了這些，油炸類、燒烤類食品也應當少吃。要想飲食健康，最好的方法就是自己購買新鮮的食材，自己製作，衛生又健康。